Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Co to jest współczująca komunikacja?

Współczująca komunikacja może pomóc zmniejszyć konflikty i poprawić twoje relacje. Dowiedz się więcej o zasadach porozumiewania się bez przemocy, znanej również jako komunikacja współczująca, oraz o tym, jak może ci ona pomóc zrozumieć, wpływać i działać na te rzeczy, które mogą uczynić życie wspanialszym zarówno dla ciebie, jak i dla osób, z którymi się łączysz.

Kiedy zauważysz, że zamykasz się, ignorujesz lub odchodzisz od kogoś innego
Kiedy stwierdzasz, że wyłączasz się, ignorujesz lub oddalasz się od czyjegoś bólu, zasady porozumiewania się bez przemocy mogą pomóc ci połączyć się i być w pełni obecnym, gdy ktoś wyraźnie cię potrzebuje.

Celem komunikacji opartej na współczuciu jest wzmacnianie więzi i pielęgnowanie relacji, w których ludzie robią coś dla siebie z prawdziwej troski i troski, a nie z poczucia winy lub wstydu.

Praktykowanie porozumiewania się bez przemocy może pomóc zapobiec przekształcaniu się trudnych rozmów w bolesne i zagmatwane konflikty. W pewnym momencie w prawie każdym ważnym związku będziesz potrzebować porozmawiać o problemie w związku, który powoduje zdenerwowanie. Być może masz trudności z wypracowaniem sprawiedliwego harmonogramu pracy ze swoim współpracownikiem. Lub możesz czuć się sfrustrowany, że Twój partner spędza czas w pracy w weekendy. Może to być nastoletni syn lub córka, który opuszcza lekcje i ma zaległości w szkole. Kiedy praktykujemy komunikację bez przemocy, jesteśmy w stanie bezpiecznie wyrazić nasze uczucia i poprosić o to, czego potrzebujemy, używając języka, który nie oznacza krytyki ani osądu.

Chociaż możemy nie uważać sposobu, w jaki mówimy, za „gwałtowny”, nasze słowa często prowadzą do zranienia i bólu, czy to dla innych, czy dla nas samych.

Kiedy nauczysz się, jak ćwiczyć komunikację opartą na współczuciu we wszystkich swoich związkach, a nie tylko w tych najbardziej znaczących w życiu, dostrzegasz piękno i człowieczeństwo w innych ludziach w dowolnym momencie, niezależnie od tego, co mówią lub robią. Zdajesz sobie sprawę, że każdy z nas po prostu stara się zaspokoić własne podstawowe potrzeby, między innymi w zakresie miłości, uznania, bezpieczeństwa oraz satysfakcjonującego i znaczącego zatrudnienia.

Kiedy ostatnio poświęciłeś komuś całą swoją uwagę?

Czasami naprawdę potrzebujesz kogoś, kto wysłucha Cię, nie oceniając Cię ani nie doradzając. Że
Czasami naprawdę potrzebujesz kogoś, kto wysłucha Cię, nie oceniając Cię ani nie doradzając. Na tym właśnie polega współczująca komunikacja.

Twoja obecność jest najcenniejszym darem, jaki możesz dać drugiemu człowiekowi.

Współczucie wymaga wzięcia odpowiedzialności za sposób, w jaki reagujemy w trudnych sytuacjach. Jedną z umiejętności, których ludzie uczą się, praktykując komunikację opartą na współczuciu, jest rozpoznanie, że przyczyną naszych uczuć są nasze własne potrzeby, a nie zachowania innych ludzi. Mamy bardzo małą kontrolę nad tym, jak ludzie się zachowują, więc kierując naszą uwagę do wewnątrz i skupiając się na rzeczach, które możemy kontrolować - dostrzegając nasze uczucia i identyfikując własne potrzeby związane z tymi uczuciami - możemy skuteczniej zidentyfikować, co to jest. czy musimy doświadczać, aby żyć bardziej radośnie. Kiedy widzimy, że jesteśmy odpowiedźdla nas odpowiedzi czujemy się silniejsi i bardziej kontrolujemy nasze życie.

To, co robią inni, może być bodźcem dla naszych uczuć, ale nigdy ich przyczyną.

- dr Marshall B. Rosenberg

Praktykowanie porozumiewania się bez przemocy oznacza używanie języka pozytywnego działania, a nie negatywnego języka działań. Oznacza to, że zamiast identyfikować, czego nie chcesz, aby druga osoba robiła, znajdujesz sposoby, aby wyrazić i poprosić o to, co chcesz, aby zrobiła. Prośby o pozytywne działania są specyficzne i znacznie łatwiej jest komuś skutecznie odpowiedzieć. Prośby o charakterze negatywnym są raczej niejasne i dostarczają odbiorcy bardzo mało informacji, aby pomóc mu odpowiedzieć w znaczący, nieobronny sposób.

Żądanie zorientowane negatywnie Prośba o pozytywne działanie
Nie ignoruj ​​mnie! Byłbym wdzięczny za wyłączenie telewizora i wysłuchanie moich obaw dotyczących zaległych rachunków.
Nie powinieneś tego robić! Martwię się o Twoje bezpieczeństwo, gdy widzę, jak jeździsz na rowerze bez kasku. Proszę, gdzie masz kask, kiedy wyjmujesz rower
Chciałabym, żebyś nie zostawiał brudnych naczyń w zlewie. Jestem naprawdę zmęczona, kiedy wracam z pracy późno w nocy i potrzebuję czasu na odpoczynek i regenerację sił. Byłoby naprawdę pomocne, gdybyś mógł samodzielnie przygotowywać potrawy po zjedzeniu przekąski o północy.

Kiedy słyszymy uczucia i potrzeby drugiej osoby, rozpoznajemy nasze wspólne człowieczeństwo.

- dr Marshall B. Rosenberg

Współczująca komunikacja to zdrowy nawyk, który należy pielęgnować we wszystkich relacjach. Będziesz wiedział, że tego doświadczasz, ponieważ zobaczysz, że każdy z was lubi dawać drugiemu w sposób wzajemnie wspierający się. Oznacza to poświęcenie czasu na słuchanie bez osądzania, wyrażanie głębokiej troski i troski, a kiedy to konieczne, bycie świadkiem bólu drugiej osoby bez poczucia potrzeby pośpiechu i rozwiązania problemu za nią.

Kiedy ktoś zwraca się do ciebie w potrzebie, praktykowanie współczującej komunikacji da ci siłę, by być przy nim w pełni i całkowicie.
Kiedy ktoś zwraca się do ciebie w potrzebie, praktykowanie współczującej komunikacji da ci siłę, by być przy nim w pełni i całkowicie.

Źródła:

Główne koncepcje:

  • Praktyczna duchowość: duchowe podstawy porozumiewania się bez przemocy, dr Marshall B. Rosenberg.
  • Komunikacja bez przemocy: język życia, dr Marshall B. Rosenberg.

Kredyty obrazkowe:

  • Pixabay.com

Wyciągnij cytaty:

  • Dr Marshall B. Rosenberg, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf