Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Jak radzić sobie z czkawką podczas ciąży?

Czkawka podczas ciąży

Czy zdarza Ci się często czkać teraz, gdy jesteś w ciąży? Zastanawiasz się, dlaczego tak jest i co to może oznaczać dla Twojego dziecka?

Podczas gdy spodziewamy się wielu skutków ubocznych podczas ciąży, ciągłe czkawki zwykle nie są jednym z nich!

Odpowiemy na wszystkie pytania, o których nigdy nie wiedziałeś, dotyczące czkawki ciążowej, w tym przyczyny czkawki podczas ciąży. Mamy nawet kilka sprawdzonych i prawdziwych wskazówek, jak łagodzić nieprzyjemną czkawkę — polecane przez ekspertów medycznych i doświadczone mamy — które pomogą Ci cieszyć się ciążą bez wstydu wynikającego z ciągłej czkawki.

Spis treści

Co powoduje czkawkę?

Czkawka jest spowodowana mimowolnymi skurczami przepony. Przepona to długa muskularna błona — jeden z głównych mięśni oddechowych. Więc czkawka to w zasadzie tylko skurcz mięśni przepony (jeden) .

Czkawka zwykle ustępuje samoistnie, ale w rzadkich przypadkach może trwać przez kilka dni, tygodni, miesięcy, a nawet lat.

Czy czkawka jest wczesną oznaką ciąży?

Czkawka może być oznaką wczesnej ciąży. Dzieje się tak, ponieważ wiele przyczyn czkawki jest związanych z innymi objawami ciąży.

Oto kilka innych powodów, dla których możesz mieć czkawkę:

  • Masz zadyszkę.
  • Czujesz się chory.
  • Masz niestrawność.
  • Jesz nietypowe potrawy.
  • Jesteś zestresowany.

Innymi słowy, możesz nie zauważyć, że jesteśpragnienie nietypowych potrawczęściej lub że czujesz się trochę chory kilka razy dziennie, ale twoje ciało to zauważa.

Ponieważ większość kobiet zauważy brak miesiączki, nudności lubtkliwość piersipo pierwsze, czkawka nie jest wiarygodnym znakiem. Są po prostu kolejnymi z tych zgrabnych małychobjawy wczesnej ciążyktóre zaczynają nam uświadamiać wszystko, co się dzieje.

Dlaczego nie mogę przestać czkać?

Czkawka przestaje być schludnym objawem, gdy jest stała. Niektóre kobiety w ciąży stwierdzają, że mają czkawkę przez cały dzień i całą noc, budzą się z czkawką lub mają przypadkowy epizod prawie codziennie.

A jeśli wcześniej miałeś dłuższy epizod czkawki, wiesz, jak denerwujące może być to, że nie znikną.

W skrócie

Dobrą wiadomością jest to, że sama ciąża nie powoduje czkawki. Zła wiadomość jest taka, że ​​nie wszystkie czkawki ciążowe można wyeliminować.

Największą przyczyną czkawki są nudności i niestrawność. Kiedy nie trawimy dobrze naszego pożywienia, kiedy właśnie zwymiotowaliśmy lub gdy mamy ochotę zwymiotować, możemy dostać czkawki.

Chociaż możesz tego uniknąć, jeśli jesteś jedną z nieszczęśliwych kobiet, które mają wytrwałośćnudności przez całą ciążęczkawka może być równie uporczywa. Ale kiedy urodzi się Twoje piękne dziecko, wszystkie objawy znikną.

Stres emocjonalny i podekscytowanie mogą również powodować czkawkę. Nawet jeśli twoja czkawka jest spowodowana niestrawnością, może się pogorszyć, gdy jesteś zbyt podekscytowany.

Medytacja przynosi wiele korzyści Tobie i Twojemu dziecku. A poświęcenie czasu na zwolnienie tempa i odpoczynek może sprawić, że te nieznośne czkawki znikną (dwa) .

Czy zbyt duża czkawka może zranić moje dziecko?

Niektóre kobiety tłumią czkawkę, obawiając się, że napięcie brzucha może zaszkodzić ich dzieciom.

Ale nie ma dowodów na to, że czkawka szkodzi dzieciom. Jeśli martwisz się uporczywymi czkawkami, możesz porozmawiać ze swoim opiekunem, aby uspokoić umysł.

Nie mogę jeść z powodu czkawki

Wiele kobiet ma trudności z jedzeniem w czasie ciąży. Poranne mdłości,pogorszenie alergii, a awersje do jedzenia są powszechne.

Jeśli czkawka uniemożliwia ci jedzenie, masz podwójne problemy – i to w czasie, gdy zdrowe odżywianie jest niezbędne.

Jeśli czkawka powstrzymuje Cię od jedzenia, może być łatwiej nosić ze sobą przekąski o wysokiej zawartości węglowodanów, o niskiej zawartości cukru, soli i tłuszczu.

Rozważać:

  • Krakersy o niskiej zawartości soli.
  • Paluszki.
  • Wafle ryżowe lub kukurydziane.
  • Popcorn bez smaku.
  • Suche płatki zbożowe.

Są one mniej podatne na niestrawność niż inne pokarmy.

Kuszące może być zorganizowanie wielkiej uczty, gdy tylko czkawka zniknie, ale może to sprawić, że zaczną się od nowa. Nawet jeśli czujesz, że umierasz z głodu, staraj się zachować tempo i podjadać lekkostrawne potrawy.

Czkawka nie daje mi spać przez całą noc

Jeśli twoja czkawka jestpowstrzymując cię przed spaniem, wtedy prawdopodobnie dzieje się jedna z dwóch rzeczy: albo Twój posiłek przed snem był zbyt obfity, albo Twój poziom stresu w nocy jest podwyższony.

Jeśli jesz duży posiłek tuż przed snem, przekąskę w łóżku lub budzisz się w nocy na przekąski, prawdopodobnie nie jesz wystarczająco dużo w ciągu dnia.

  1. Staraj się jeść największy posiłek w środku dnia, kiedy nie jesteś tak podatny na nudności czy niestrawność.
  2. Staraj się unikać tłustych i bogatych w białko pokarmów przed snem.
  3. Ogranicz kwaśne, pikantne i octowe potrawy. Mogą one nasilać refluks żołądkowy, który może pośrednio podrażniać przeponę, powodując więcej czkawek.

Jeśli Twoja dieta nie jest wyzwalaczem czkawki lub nie jesz dużo przed snem i nadal je dostajesz, może to być spowodowane stresem. W ten sam sposób, w jakilękw nocy może powodować bezsenność, może powodować czkawkę.

W takim przypadku możesz porozmawiać z lekarzem lub terapeutą o swoich obawach. Właśnie wtedy medytacja może ci pomóc. Z aplikacjami takimi jakSpodziewanyorazPrzestrzeń nad głową, możesz ćwiczyć swój umysł na relaks.

Jak mogę uwolnić się od czkawki?

Zbadaliśmy już kilka sposobów na zapobieganie czkawce — stosuj zbilansowaną dietę, aby uniknąć niestrawności i nie poddawaj się emocjom ani ekscytacji. Oba są łatwiejsze do powiedzenia niż normalnie, ale zwłaszcza w czasie ciąży.

Co więc możemy zrobić, gdy nie jemy prawidłowo lub gdy jesteśmy podekscytowani? Oto kilka wskazówek, które pomogą wyeliminować czkawkę:

  1. Miej rzeczy, które sprawiają, że przełykasz.Picie wody, rozpuszczanie cukru w ​​ustach lub ssanie kwaśnego cukierka może sprawić, że przełkniesz, a ten ruch pomoże rozluźnić przeponę.
  2. Połóż się, aby zwalczyć niestrawność.Jeśli masz poważną niestrawność, leżenie może pomóc rozluźnić przeponę.
  3. Wykonuj ćwiczenia oddechowe.Ćwicz głębokie oddychanie, zwolnij swoje myśli i z kolei rozluźnij mięśnie.

Chociaż wszystkie te wskazówki są warte wypróbowania, żadna nie gwarantuje pomocy. Jedynym gwarantowanym lekarstwem na czkawkę jest czas.

Czy to głupie widzieć mojego lekarza z powodu czkawki?

To nigdy nie jest głupie, aby spotkać się z lekarzem w sprawie jakichkolwiek problemów zdrowotnych. Są szanse, że jeśli chcesz zobaczyć się z lekarzem, nie masz czkawki tylko od 2 do 5 minut, prawda?

Zwykle, zanim rozważamy wizytę u lekarza, mamy czkawkę przez jeden dzień lub mamy jeden lub więcej epizodów czkawki każdego dnia przez tydzień.

Nie są to normalne wzorce czkawki i warto je sprawdzić, zwłaszcza jeśli masz stałą czkawkę od ponad 48 godzin.

Czkawka, która trwa tak długo, jest bardzo rzadka i może być objawem problemu fizycznego.

Oto niektóre choroby, które mogą powodować uporczywą czkawkę:

  • Choroby oddechowe, takie jak astma lub zapalenie płuc.
  • Choroby serca, takie jak zapalenie osierdzia.
  • Stany trawienne, takie jak refluks, choroba zapalna jelit lub zapalenie wyrostka robaczkowego.
  • Stany nerwowe, takie jak stwardnienie rozsiane.
  • Stany metaboliczne, takie jak cukrzyca lub choroba Addisona.
  • do przepukliny
  • Infekcja, która atakuje nerwy w jelitach.
  • Zła reakcja na niektóre leki lub leki.

Pamiętać

Zawsze dobrze jest porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia o wszelkich obawach podczas ciąży.

Zakończyć

W większości przypadków czkawka podczas ciąży nie ma się czym martwić. Oznaczają, że jesteś podekscytowany i masz mdłości, a one same odejdą. Nie skrzywdzą ciebie ani twojego dziecka.

O ile nie masz czkawki przez dwa lub więcej dni bez ulgi, to tylko kolejny irytujący efekt uboczny ciąży.