Najlepsze Imiona Dla Dzieci

7 głupich błędów, które ludzie popełniają bez kontaktu i jak ich unikać

Don
Nie popełniaj tych typowych błędów, jeśli kontakt nie został zakończony. | Źródło

Jaka jest zasada braku kontaktu?

Jeśli czytasz ten artykuł, to można bezpiecznie założyć, że znasz już zasady zasady zakazu kontaktu (NCR). Jeśli nie, najpierw sprawdź 7 potężnych korzyści z zasady braku kontaktu. Krótko mówiąc, żaden kontakt nie kręci się wokół przesłanki zrobienia przerwy od partnera przez określony czas: zazwyczaj 30 dni. W zasadzie proces jest niezwykle prosty, ale w praktyce wymaga dużej siły woli i samokontroli, aby go przeprowadzić. Oznacza to brak pijanych SMS-ów, dzwonienia lub prześladowania byłego w mediach społecznościowych.

Prawidłowo stosowany może pomóc złagodzić ból po rozstaniu i być pozytywnym narzędziem do ratowania poczucia własnej wartości. Może być również użyty do ułatwienia ponownego spotkania z byłym partnerem, chociaż nie powinno to być twoim głównym celem.

Skutki braku kontaktu w dużej mierze zależą od Ciebie i dokonanych wyborów. Zależy to również od tego, jak planujesz mierzyć swój sukces. Początkowo możesz pomyśleć, że oznacza to ponowne połączenie się z ukochaną osobą. Niemniej jednak pamiętaj, że jak bezbolesne przejście przez rozstanie jest również znaczącym osiągnięciem.

Wreszcie ważne jest, aby przyznać, że niektórych relacji nie można i nie należy naprawiać. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kontrolowania i nadużycia relacji.

7 błędów w zasadach braku kontaktu

Siedem najczęstszych błędów po braku kontaktu to:

  1. Panikowanie
  2. Zawieszanie życia
  3. Myśląc, że nie ma już reguł
  4. Wyznaczenie terminu
  5. Wymagające odpowiedzi
  6. Posiadanie relacji odbicia
  7. Zostać przyjaciółmi

Każdy z tych błędów został szczegółowo opisany poniżej. Mogą wydawać się trochę sprzeczne, ponieważ podkreślają ideę ponownego połączenia się z partnerem, a nie skupiania się na własnym uzdrawianiu i wzroście, mimo że należy skupić się na samoodnowie. Jednak pojednanie niewątpliwie pozostaje na szczycie listy życzeń wielu. W związku z tym porady mają na celu uwzględnienie wszystkich ewentualności.

Źródło

Błąd 1: panikowanie

Jest dzień 31. Budzisz się całkowicie podniecony. Zrobiłeś to! Udało ci się przetrwać całe 30 dni bez kontaktu z byłym partnerem. Teraz zaczynasz wpatrywać się w telefon, zastanawiając się, kiedy Twój ex będzie pisać lub dzwonić. W końcu czekałeś cierpliwie przez 30 dni, zasługujesz na to. Potem, gdy telefon nie przychodzi, zaczynasz panikować.

Co poszło nie tak?

Czy to było coś, co zrobiłeś?

Czy twój były znalazł kogoś innego?

Czy myślą, że znalazłeś kogoś innego?

Czy zamiast tego powinieneś się z nimi skontaktować?

Jeśli przypomina to myśli przepływające obecnie przez twój umysł, musisz przestać. Czy w okresie abstynencji niczego się nie nauczyłeś? Czy naprawdę wróciłeś do dnia 1?

Cokolwiek zrobisz w tym momencie, nie zaczynaj pijanego dzwonienia lub wysyłania SMS-ów do swojego byłego. Jeśli zgodnie z prawdą wierzysz, że możesz skontaktować się ze swoim byłym w racjonalny sposób i uważasz, że byłoby to pożyteczne, istnieją sposoby, na które możesz to zrobić. I odwrotnie, jeśli jesteś w stanie emocjonalnym i mocno naładowanym psychicznie, kontakt ze swoim byłym nie powinien być Twoim planem, ponieważ doświadczenie odrzucenia będzie miało niekorzystny wpływ na Twój powrót do zdrowia.

Musisz pamiętać, że wybrałeś tę podróż, aby pomóc Ci dojść do siebie po zerwaniu. To było ćwiczenie w ograniczaniu szkód, podróż do samoleczenia i samodoskonalenia, a nie sposób na pogodzenie się z twoim byłym. W tym momencie najlepiej byłoby patrzeć w przyszłość i nie rozpamiętywać swojej przeszłości. Powinieneś być tak zajęty, że prawie nigdy nie masz czasu na myślenie o swoim starym związku. Musisz być ze sobą całkowicie szczery. Jeśli z niecierpliwością czekasz na tę rozmowę, zastanów się nad nawiązaniem kolejnych 30 dni bez kontaktu.

Przed nawiązaniem kontaktu musisz również rozważyć, co twój były myśli może myśleć o twoim milczeniu. Istnieje pewien negatywny rozgłos dotyczący braku kontaktu, o którym być może przeczytali. Jeśli przez minutę będą wierzyć, że zrobiłeś to, aby ich ukarać lub zmanipulować, prawdopodobnie poczują się wrogo do ciebie. Z tego powodu znacznie lepiej jest pozwolić im się z tobą skontaktować. Jeśli zamiast tego masz ochotę się z nimi skontaktować, nie bądź na tyle oczywisty, aby robić to w 31 dniu. Poczekaj co najmniej kolejny tydzień.

Błąd 2: wstrzymanie życia

30 dni braku kontaktu ma na celu pomóc Ci wrócić na właściwe tory. Miałeś 30 dni, aby stworzyć nową normalność i ustanowić dla siebie nową, zdrową rutynę. Zamiast myśleć o tych 30 dniach jako o przerwie w swoim życiu, musisz postrzegać je jako okazję do przypomnienia sobie, jak wygląda Twoje życie bez tej osoby. Nie daj się zmylić i zacznij myśleć, że okres braku kontaktu jest przerwą w Twoim życiu, podczas gdy jest odwrotnie: Twoje życie osobiste jest tym, co wstrzymujesz podczas związku, a po upływie tych 30 dni zdecydować, czy twoje życie naprawdę poprawi się dzięki temu związkowi.

Błąd braku kontaktu nr 2: Don
Błąd braku kontaktu nr 2: Nie odkładaj życia na bok. | Źródło

Błąd 3: Myślenie, że nie ma więcej reguł

Po spędzeniu kilku dni w użalaniu się nad sobą, zostałeś zachęcony do wypełnienia swojego harmonogramu i zajęcia się, jak to tylko możliwe. Po zakończeniu pierwszego okresu braku kontaktu ludzie nagle myślą, że mogą zapomnieć o zasadach, których się trzymali. To trochę jak dieta przez 30 dni, udana utrata 20 funtów, a następnie rozpoczęcie objadania się następnego dnia. Jak myślisz, co się stanie? Czy utrzymasz utratę wagi? Bardzo w to wątpię. Skończysz dokładnie tam, gdzie zacząłeś i być może trochę cięższy. To samo dotyczy braku kontaktu. Podobnie jak na diecie jo-jo, jeśli porzucisz nowe nawyki, znajdziesz się w znacznie gorszym miejscu, mówiąc emocjonalnie.

Po ukończeniu 30 dni nie powinieneś cofać się do osoby, którą byłeś 30 dni temu. Wszystkie nowe hobby, które zacząłeś, reżim sprawnościowy, który zacząłeś i przyjaciele, z którymi wychodziłeś, powinny zostać utrzymane. Twój harmonogram powinien pozostać tak wypełniony, jak tydzień wcześniej. Kontynuowanie życia tak, jak dotychczas, daje mniej czasu na martwienie się o swojego byłego, a więcej na skupienie się na teraźniejszości. Jedyne, co się zmieniło, to możliwość skontaktowania się z byłym partnerem, jeśli nadal chcesz. Jeśli to zrobisz, musisz to zrobić w sposób kontrolowany i być przygotowanym na odrzucenie, jeśli nie będą szczęśliwi, gdy cię usłyszą.

Nigdy nie możesz dwukrotnie popełnić tego samego błędu, ponieważ za drugim razem to nie pomyłka, tylko wybór.

- Steven Denn

Błąd 4: wyznaczenie terminu

Wyznaczanie terminu rzadko się sprawdza. Po pierwsze, musisz być przygotowany do wykonania określonego działania, a po drugie, musisz mieć uzasadniony powód, aby nałożyć termin. Co więcej, twoje zachowanie może być również traktowane jako przemoc emocjonalna. Stawiasz ultimatum, aby zmanipulować swojego byłego partnera, aby robił to, co chcesz i kiedy chcesz.

Przejdźmy więc do tego na hipotetycznym przykładzie. Załóż, że masz 30 dni bez kontaktu i zdecyduj się skontaktować z byłym partnerem. Zastanawiasz się, jak najlepiej to zrobić i postanawiasz zostawić to na kilka dni. Następnie wysyłasz swojemu byłemu zwykłą wiadomość tekstową, aby zapytać, jak się mają.

Teraz odpowiedz na poniższe pytanie tak szczerze, jak to tylko możliwe.

Twój Ex nie odpowiada. Co robisz?

  • Czekać. Twój były prawdopodobnie jest zajęty.
  • Wyślij kolejną wiadomość. Pierwszy najwyraźniej się nie przedostał.
  • Zdenerwuj się i złość. Żądasz, aby Twój były skontaktował się z Tobą do końca dnia, bo inaczej już nigdy Cię nie zobaczą!

Czy odpowiedź nie wydaje się oślepiająco oczywista, kiedy jest napisana czarno na białym i nie dotyczy bezpośrednio Ciebie?

Komunikacja jest jak gra w tenisa. Gracz 1 uderza piłkę, a Gracz 2 ją zwraca. Gracz 1 ponownie uderza piłkę, a Gracz 2 odbija ją. Dostajesz obraz. Ten sam wzorzec powinien dotyczyć komunikowania się z byłym. Czego nie możesz robić to:

a) Bombarduj swojego byłego lawiną wiadomości.

b) Złość się naprawdę i postaw ultimatum.

Po upływie tygodnia można wysłać drugą wiadomość, aby sprawdzić, czy otrzymali pierwszą. Jeśli nie usłyszysz odpowiedzi po drugim kontakcie, musisz przejść dalej i zapomnieć o tym.

Błąd braku kontaktu nr 4: Don
Błąd braku kontaktu nr 4: Nie wyznaczaj terminu. | Źródło

Błąd 5: wymagające odpowiedzi

Kiedy pary się rozpadają, to ludzka natura pragnie zamknięcia. Zazwyczaj będziesz chciał wiedzieć:

  • Dlaczego to się stało?
  • Zrobiłeś coś złego?
  • Czy ktoś inny był zaangażowany?
  • Czy spotykają się odkąd zerwałeś?

Niemniej jednak jednym z największych błędów, które możesz popełnić, szczególnie na wczesnych etapach, jest domaganie się wyjaśnień, dlaczego i gdzie nastąpiło rozpad twojego związku. Teraz nie czas na przesłuchanie byłego, dlaczego z tobą rozstali się. Jeśli zaczniesz wydawać się przywiązany, zdesperowany lub wymagający, twój były będzie przebiegał milę. Każda rozmowa z nimi powinna być podejmowana w pogodnym i pozytywnym tonie. Twój były partner nie powinien czuć się atakowany. Musisz wykazać, że jesteś bardziej niż zdolny do życia bez nich.

Błąd 6: Relacja z odbiciem

Relacje z odbiciem nigdy nie są dobrym pomysłem. Możesz wierzyć, że pokazujesz swojemu byłemu, że poszedłeś naprzód, ale w rzeczywistości po prostu okazujesz oznaki desperacji i niepewności. Pokazujesz, że nie jesteś wystarczająco silny, aby samodzielnie przetrwać i że potrzebujesz kogoś, do kogo można się przyczepić.

Początkowo bycie w innym związku może zwiększyć twoją samoocenę. Jednak prawdopodobnie będzie to krótkotrwałe. Kiedy minie tak krótki okres czasu po twoim zerwaniu, jest więcej niż prawdopodobne, że będziesz ciągle porównywać swoją nową randkę z idealną iluzją, którą nosisz ze swoim byłym. Zamiast podziwiać cechy nowej osoby, skupisz się na tym, czego ona nie ma. To nie tylko sprawi, że poczujesz się smutny i rozczarowany, ale jest to niesprawiedliwe w stosunku do osoby, z którą się spotykasz.

Dlatego rzadko działają relacje odbicia. Musisz dać sobie czas na przepracowanie bólu i otworzyć swoje serce na możliwość ponownego znalezienia miłości. Zastąpienie swojego byłego kimś, kogo uważasz za drugą w kolejności, nigdy nie zadziała.

Jeśli twoja obecność nie ma wpływu, twoja nieobecność nie zrobi różnicy.

- Trey Smith

Błąd 7: zostawanie przyjaciółmi

Pozostawanie przyjaciół z byłym może wydawać się krokiem we właściwym kierunku. Jeśli jednak nadal masz do nich uczucia, prawdopodobnie najlepiej jest tego unikać. Czy naprawdę chcesz zostać ich powiernikiem i usłyszeć wszystko o ich ostatnich podbojach i związkach? Co więcej, bycie oznaczonym jako przyjaciel oznacza, że ​​jest mało prawdopodobne, abyś kiedykolwiek stał się kimś więcej.

Istnieje również inny typ przyjaciela, którym jest „przyjaciel z korzyściami.' Cokolwiek robisz, nie idź tam! Mężczyźni i kobiety na ogół inaczej postrzegają intymność seksualną. Dla mężczyzn może to być jedynie akt fizyczny, który można podjąć bez żadnego emocjonalnego przywiązania. U większości kobiet intymność wyzwala emocje. Te dwa cele są po prostu niezgodne.

To, że zerwałeś, nie oznacza, że ​​twój były partner nadal nie uważa Cię za atrakcyjną seksualnie. Niemniej jednak nie chcą być z tobą w stałym związku. W związku z tym, aby uniknąć jakichkolwiek zranionych uczuć, podjęcie decyzji, czy chcesz nawiązać przyjaźń, powinno być podejmowane tylko wtedy, gdy na stałe pogodzisz się i pokonasz swoje romantyczne uczucia.

To fajna fantazja, ale próba zaprzyjaźnienia się z byłą po zerwaniu rzadko działa.
To fajna fantazja, ale próba zaprzyjaźnienia się z byłym po zerwaniu rzadko działa. | Źródło

Często Zadawane Pytania

Dlaczego zasada braku kontaktu nie działa

Można śmiało powiedzieć, że wiele osób ma trudności z utrzymaniem 30 dni - a co dopiero 60 dni - bez kontaktu ze swoim byłym. Nawet jeśli twoja siła woli jest silna, nie jest niczym niezwykłym osłabienie kolan po odebraniu wiadomości tekstowej lub telefonu od byłego partnera. Jesteś pełen fałszywej nadziei i błędnie wierzysz, że koszmar wreszcie się skończył, wrócicie do siebie i będziesz żyć długo i szczęśliwie.

Niestety rzadko się to zdarza. W swoim kruchym stanie umysłu łatwo jest zbyt wiele przeczytać o znaczeniu tego wezwania i zacząć mieć obsesję na punkcie powrotu do siebie. Twój były może po prostu testuje, czy przyjdziesz biegać. Ewentualnie może po prostu tak być, że nie udało im się znaleźć czegoś innego, co wypełni pustkę, którą zostawiłeś i nudzą się. To nie jest podstawa do budowania trwałego związku.

Z drugiej strony możesz nie zerwać kontaktu, sięgając do swojego byłego, choć z różnymi rezultatami. Żartujesz sobie, że ten rodzaj interakcji się nie liczy i że nie możesz wznowić żadnego kontaktu od miejsca, w którym przerwałeś, ale nie możesz. Sporadyczne zerwanie kontaktu jest prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Jeśli nie powiesz sobie prawdy i nie zrealizujesz swojego początkowego planu, prawdopodobnie żaden kontakt nie zadziała.

Jak wspomniano wcześniej, możesz omyłkowo nie rozpocząć kontaktu z niewłaściwym nastawieniem. Zamiast postrzegać to jako zdrowy sposób na regenerację po rozstaniu i pomoc sobie w staniu się silniejszym, możesz mieć obsesję na punkcie powrotu do siebie ze swoim byłym. Niektórzy, którzy czują się zgorzkniali lub pogardzani, mogą postrzegać to jako sposób ukarania swojego byłego. Tego typu postawy są błędne na wielu poziomach i doprowadzą tylko do dalszego bólu serca.

Zasady istnieją po to, by służyć jakiemuś celowi. Są po to, aby pomóc Ci się odbudować. Siedzenie w domu przez 30 dni i użalanie się nad sobą nie zniesie tego. Musisz podjąć pozytywne kroki, aby ożywić siebie i swoje życie.

Dlaczego żaden kontakt nie działa?

Powodem, dla którego stawianie relacji na lodzie i odłączanie wszelkich form kontaktu na określony czas działa, jest to, że czasami, gdy jesteś zbyt blisko osoby, nie możesz jej już wyraźnie zobaczyć i trudno jest ocenić związek, gdy emocje zaciemniają oczy. Żaden kontakt nie tylko nie pozwala ci poświęcić miejsca i czasu, aby naprawdę zobaczyć, jaki jest związek, ale daje ci czas na przypomnienie sobie, kim jesteś jako jednostka. Twój nowy wgląd zarówno w siebie, jak i swojego partnera pozwoli Ci podejmować bardziej jasne decyzje dotyczące przyszłości Twojego związku.

Chociaż żaden kontakt nie jest niezwykle skuteczny, nie jest to cud. Nie naprawi dysfunkcyjnego lub pozbawionego miłości związku. Problemy, które istniały wcześniej, nadal będą istnieć później. Nie można ich rozwiązać, chyba że oboje jesteście zobowiązani do znalezienia rozwiązania. Co więcej, podczas gdy twój partner z pewnością będzie za tobą tęsknił podczas okresu braku kontaktu, nie zakocha się w tobie, chyba że nadal będzie miał do ciebie jakieś ukryte uczucia. Nie możesz stworzyć czegoś z niczego. Co więcej, nawet jeśli żaden kontakt nie zadziałał dla znajomego, nie powinieneś patrzeć na czyjąś relację i oczekiwać, że twój będzie wyglądał tak samo. Twój związek jest wyjątkowy i obejmuje wiele różnych czynników.

Co powinienem zrobić, jeśli zerwę kontakt?

Zasady planu bez kontaktu są w jego nazwie: brak kontaktu oznacza brak kontaktu. Chociaż złamanie go jest dopuszczalne w ekstremalnych okolicznościach (na przykład coś złego dzieje się z twoim wspólnym dzieckiem), nie oznacza to kontaktu z byłym, ponieważ zostawiłeś swój ulubiony sweter na jego miejscu. Jeśli nie zerwiesz kontaktu, naprawdę musisz zacząć od nowa.

Czy brak kontaktu to to samo, co zerwanie?

Tak jak separacja nie jest rozwodem, brak kontaktu nie jest tym samym, co całkowite zerwanie. Czasami następuje to po wstępnym zerwaniu, ale czasami nie jest do końca jasne, czy się rozstałeś, czy nie. Jednak obie strony związku muszą zrozumieć, co oznacza „brak kontaktu”, jeśli ma on zadziałać. Oznacza to, że warunki należy dokładnie przeliterować i omówić, zanim zerwiesz kontakt z partnerem. Powiedz im, dlaczego to robisz, jak długo to potrwa i w pełni nakreśl zasady i oczekiwania. Jeśli spodziewasz się, że oboje partnerzy pozostaną wierni w tym czasie, powiedz to.

Czy udało Ci się przetrwać 30 dni bez kontaktu?

  • tak
  • Trwałem mniej niż 1 tydzień
  • Trwałem mniej niż 2 tygodnie
  • Trwałem mniej niż 3 tygodnie
  • Prawie dotarłem do 30 dni!

Jak długo żaden kontakt nie powinien trwać?

Większości par wystarczy 30 dni, aby nabrać perspektywy. Jeśli jednak jesteś w związku od dłuższego czasu, detoks i oczyszczenie umysłu może zająć więcej czasu. Niektórzy ludzie potrzebują 60 dni, aby uzyskać jasność, której potrzebują.

Co robić po okresie braku kontaktu?

Możesz czuć, że osiągnięcie końca okresu braku kontaktu jest czymś w rodzaju anty-kulminacji. Tak ciężko pracowałeś, aby osiągnąć ten cel, ale co teraz? Co jest następne?

Miejmy nadzieję, że mądrze wykorzystasz swój czas i znajdziesz się w znacznie lepszym miejscu pod względem emocjonalnym i fizycznym. Być może zdałeś sobie sprawę, że zakończenie związku było naprawdę najlepsze. Ewentualnie możesz nie być przygotowany na rezygnację i wciąż tęsknić za pojednaniem. Ani jedno, ani drugie nie jest dobre ani złe. Niezależnie od decyzji, którą podejmiesz, musisz czuć się pewnie i odprężająco. Musisz podejść do tego w spokojny i pragmatyczny sposób.

Jeśli zdecydujesz się skontaktować ze swoim byłym, musisz to zrobić beztrosko i bez zobowiązań. Musisz także zastanowić się, jak sobie radzić z możliwością odrzucenia. Pamiętaj, że ten czas osobno dał twojemu byłemu przestrzeń do refleksji również nad twoim związkiem. Jeśli nie zareagują tak, jak się spodziewałeś, musisz być gotowy, aby przejść dalej. Świat jest pełen niesamowitych ludzi i wspaniałych możliwości. Musisz być przygotowany na przejęcie kontroli nad swoim życiem i własnym przeznaczeniem.

Co mam napisać lub powiedzieć mojemu eks po braku kontaktu?

Można by pomyśleć, że 30 (lub 60) dni wystarczyłoby, aby wymyślić coś wspaniałego do powiedzenia, ale niestety zwykle tak nie jest. W tym czasie jest prawdopodobne, że Twoje emocje gwałtownie się wahały, podobnie jak decyzja o pozostaniu lub wyjeździe. Jeśli po zakończeniu braku kontaktu w końcu zdecydowałeś się kontynuować związek, prawdopodobnie będziesz chciał poświęcić trochę czasu na dokładne przemyślenie swojego podejścia. Nawet jeśli zdecydowałeś się nie kontynuować związku, możesz skontaktować się z nimi, aby poinformować ich o swojej decyzji. Usiądź i ostrożnie ułóż krótką linię lub dwie. Bądź bezpośredni i szczery: pisz krótko i słodko. Nie spiesz się, aby do nich zadzwonić, a potem siedzieć i jąkać się, próbując wymyślić, co powiedzieć.

Czy mój były wróci do mnie bez kontaktu?

Oczywiście odpowiedź na to pytanie zależy od Ciebie, Twojego byłego i Twojej konkretnej sytuacji. Przerwa prawdopodobnie da Twojemu partnerowi okazję do spojrzenia na siebie. Ale, jak wspomniano wcześniej, głównym punktem braku kontaktu jest uzyskanie przejrzystości i wzmocnienie siebie. Przerwa może albo dać ci wgląd, którego potrzebujesz, aby naprawić związek, albo siłę, by zakończyć go na dobre.

Po zakończeniu okresu braku kontaktu możesz zdecydować, czy chcesz się skontaktować (czy nie).
Po zakończeniu okresu braku kontaktu możesz zdecydować, czy chcesz się skontaktować (czy nie). | Źródło

Źródła

  1. Perilloux, Carin, Buss, David M. Zerwanie romantycznych związków: koszty i zastosowane strategie radzenia sobie. Psychologia ewolucyjna. 2008: 6 (1): 164-18. [24 lipca 2017 r.]

  2. Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., & Amspoker, A. B. (2016). Komunikacja z byłymi partnerami romantycznymi i aktualne wyniki relacji wśród studentów. Relacje osobiste, 23: 409–424. [24 lipca 2017 r.]
  3. Marshall, T. C. (2012). Nadzór Facebooka nad byłymi partnerami romantycznymi: skojarzenia z powrotem do zdrowia po rozpadzie i rozwoju osobistego Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 15 (10): 521-526. [24 lipca 2017 r.]