Jak przeprosić i napisać szczery list z przeprosinami za oszustwo

Źródło

Jak przeprosić za oszustwo

Zostałeś przyłapany na oszukiwaniu. Są szanse, że twoja druga połówka dowiedziała się o twoim zachowaniu w szokujący i brzydki sposób, a teraz wszystko jest niezwykle bolesne, niezręczne i stresujące dla wszystkich zaangażowanych. Co możesz zrobić, aby było lepiej?

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przeproszenie. Jak, gdzie i kiedy przepraszasz to ważne kwestie.

Poniżej znajdziesz ...

Jak właściwie powiedzieć, że jest Ci przykro: co powiedzieć, a czego nie.
Jak napisać list z przeprosinami (i trzy różne przykładowe listy).
Co zrobić po wyrażeniu szczerych przeprosin.

Jak powiedzieć, że przepraszasz za oszukiwanie

Te opcje są wymienione w kolejności preferencji i wpływu. Jeśli jest ci naprawdę przykro i szczerze, przeproś wszystkie wymienione poniżej sposoby. Jeśli twój partner odmawia spotkania, zacznij od napisania listu i wysłania SMS-a.

Nie czekaj zbyt długo. Trudno jest zmierzyć się z prawdą, ale im dłużej będziesz czekać, tym będzie gorzej.
Przeproś osobiście. Jeśli wybierzesz tylko jedną metodę, przeprosiny twarzą w twarz zawsze będą najbardziej szczere i skuteczne.
Dostarcz fizyczny, odręczny list.
Przeproś za pośrednictwem poczty głosowej, SMS-a i / lub e-maila.
Daj swojemu partnerowi dużo czasu na rozpacz i odpowiedź.
Niezależnie od tego, czy ci wybaczą, czy nie, będziesz musiał popracować nad kwestiami, które doprowadziły cię do oszukiwania.

To, jak i kiedy przekażesz przeprosiny, nie jest jedyną kwestią. Najważniejsze jest to, co mówisz i jak to mówisz. Stworzenie skutecznych przeprosin nie jest łatwe. Nie pogarszaj sytuacji, mówiąc źle.

Jak prawidłowo przepraszać

Brać odpowiedzialność. Przyznaj się do oszustwa. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny. Nie próbuj umniejszać ani winić, bo tylko dasz swojemu partnerowi więcej powodów do zranienia.
Miej empatię. Okaż zrozumienie dla tego, jak twoje działania wpłynęły na twojego partnera. Uznaj krzywdę, jaką spowodowały twoje działania. Skoncentruj się i werbalizuj, jak musi się czuć twój partner.
Powiedz, że ci przykro. Wyraźnie wyraź skruchę. Nie próbuj wyjaśniać ani usprawiedliwiać, ponieważ wszystkie te działania odwrócą uwagę od twoich przeprosin.
Proś o przebaczenie. Nie ma gwarancji, że zostanie ci wybaczone, i nie będziesz w stanie kontrolować ich decyzji. Musisz zapytać.
Dokonaj zadośćuczynienia. Zapytaj ich, czy możesz zrobić coś, co pomoże naprawić błąd i odbudować zaufanie. Jeszcze lepiej - zacznij od spisania wszystkich rzeczy, które zrobisz, aby wszystko naprawić, a następnie zapytaj ich, co jeszcze możesz zrobić.
Obiecaj, że już nigdy nie będziesz oszukiwać. Jeśli nie możesz dotrzymać tej obietnicy, musisz wyznać prawdę - sobie i partnerowi. Ten krok właściwych przeprosin jest bardzo ważny i będzie wymagał poważnych poszukiwań duszy.
Daj im czas na odpowiedź. Nawet jeśli w tej chwili rzucają się w oczy ze smutkiem i złością, daj im więcej czasu na pełne przetrawienie przeprosin, zanim zrobisz cokolwiek więcej.

Nigdy nie rujnuj przeprosin wymówką.

- Benjamin Franklin

Jak napisać list z przeprosinami za oszukiwanie

Jeśli oszukiwałeś i chcesz właściwie przeprosić, to po przeprosinach twarzą w twarz z odręcznym listem, który jest zgodny z siedmioma sposobami prawidłowego przepraszania (patrz powyżej), nie tylko pomoże ci pokazać twoją szczerość, ale może również pomóc ci wyrazić wszystko, co musisz powiedzieć, aby wyleczyć się i iść do przodu. Jeśli zdradziłeś partnera, ale chcesz jeszcze raz spróbować związku, musisz poprosić o kolejną szansę, aby wszystko naprawić.

Przykład # 1 szczerego listu z przeprosinami za oszukiwanie

Poniżej znajdziesz trzy próbki listów z przeprosinami za oszukiwanie, każdy napisany w celu uwzględnienia innych potrzeb i sytuacji.

Najdroższy [ __________ ],

Czasami po prostu nie ma słów, które mogłyby odpowiednio wyrazić głębię uczuć danej osoby, nękanych żalem, poczuciem winy i smutkiem z powodu popełnionego zła. To jest teraz moje kłopoty, że zraniłem cię tak bardzo, kiedy tak mi zaufałeś.

Chcę ci tysiące razy powiedzieć, że przepraszam, ale wiem, że moje przeprosiny nie mogą cofnąć tego, co zostało zrobione, ani złagodzić bólu w sercu. Oszukiwanie ciebie jest z pewnością niewybaczalnym błędem. Całkowicie zasługuję na całą złość i urazę z twojej strony za to, przez co cię przeprowadziłem.

Jednak boli mnie również to, że cierpisz z powodu mojego złego zachowania. Poczucie winy płonie w moim sercu na myśl o bólu, jaki musiałaś poczuć z powodu mojej lekkomyślności. Za każdym razem, gdy myślę o tobie, złoszczę się na siebie, ponieważ mogę sobie wyobrazić wszystkie gorzkie łzy, które musiałaś uronić, gdy dowiedziałeś się o mojej niedyskrecji.

Czuję się tak, ponieważ w moim sercu wciąż jest miłość do Ciebie. W przeciwnym razie nie przejmowałbym się ani trochę i ruszył dalej. Ale nie chcę, żeby ten związek się skończył. Nadal bardzo mi na tobie zależy i kocham cię całym sercem. Naprawdę chcę, żebyś znów był szczęśliwy, a ja wciąż jestem częścią twojego życia.

Cóż, błąd to pomyłka. Wiem, że nie mam prawa cię o nic prosić, kiedy głupio zawiodłem twoje zaufanie do mnie. Ale jeśli potrafisz znaleźć w swoim sercu to, że wybaczysz mi i dasz mi kolejną okazję, aby udowodnić ci, jak bardzo cię kocham, poczuję wielką ulgę. Oznaczałoby to, że nadal mam szansę kochać i pielęgnować cię tak, jak na to zasługujesz, i szansę uczynić twoją przyszłość szczęśliwszą z większą ilością śmiechu i mniejszą ilością łez.

Na koniec chcę tylko powiedzieć, że wierzę w moją miłość do Ciebie. Wierzę, że pokonamy przeciwności i sprawimy, że nasz związek będzie jeszcze lepszy niż wcześniej. Daj mi jeszcze jedną szansę, a wierzę, że pewnego dnia spojrzymy na to wstecz i będziemy szczęśliwi, że nie odeszliśmy od siebie.

Zawsze cię kocham,

Co powiedzieć (i nie mówić), jeśli zostaniesz przyłapany na oszustwie

Rzeczy do powiedzenia w przeprosinach ...	Rzeczy do powiedzenia ...
Dokonałem bardzo złych wyborów.	Dokonano złych wyborów. (Unikaj biernego głosu.)
Byłem wyjątkowo samolubny.	Nie dałeś mi wszystkiego, czego potrzebowałem. (To głupia wymówka i obwinia twojego partnera.)
Złamałem obietnice.	Ty też popełniałeś błędy w przeszłości. (Nie próbuj teraz uchylać się od odpowiedzialności).
Nie brałem pod uwagę twojego dobra.	Jestem pewien, że w końcu wyzdrowiejesz. (Nie możesz tego mówić.)
Ryzykowałem twoje zdrowie.	Nie wiem, co mnie spotkało. (Nie dystansuj się od swojej decyzji o oszukiwaniu).
Ryzykowałem dom i szczęście naszych dzieci.	Jeśli kochasz nasze dzieci, zabierzesz mnie z powrotem. (To ty zniszczyłeś dom, a nie twój partner.)
Proszę wybacz mi.	Musisz mi wybaczyć. (To jest niesprawiedliwe żądanie).

Przykładowy list nr 2 Przepraszamy za oszustwo

Czasami trudno będzie wymagać od partnera przebaczenia, jeśli go zdradziłeś. Mimo całej krzywdy, którą spowodowałeś, możesz nie chcieć wywierać niepotrzebnej presji na partnera, aby się z tobą pogodził. W rzeczywistości to, czego po prostu chcesz, może być tylko dla niego / niej szczęśliwym.

Najdroższy [ __________ ],

Najpierw pozwól mi powiedzieć, jak mi przykro z powodu zranienia, które ci spowodowałem. Wiem, że przeprosiny teraz niewiele pomogą uleczyć ból. Wiem, że nie ma sensu przepraszać, kiedy błąd jest niewybaczalny. Ale nie chcę też milczeć, jakbym nie dbał o to, co zrobiłem i jaką gorycz, jaką ci to przyniosło.

Niewielu może żyć z ideą bycia oszukanym. Niewielu może zostawić za sobą przeszłość i ożywić niespokojny związek. Niewielu może znaleźć szczęście z partnerem, który zdradził ich zaufanie. Rozumiem to doskonale. Rana w twoim sercu potrzebuje czasu, aby się zagoić i tylko dobrze, że daję ci na to przestrzeń.

Ten nasz związek jest teraz na rozdrożu, ale wiem, że decyzja, dokąd stąd pójdziemy, nie należy do mnie. Zrezygnowałem z tego, kiedy cię zdradziłem. Jeśli czujesz, że nie możesz mnie już kochać tak, jak kiedyś, zaakceptuję twoją decyzję, chociaż będzie to ton żalu i smutku. Ponieważ w głębi serca nadal Cię kocham i gorąco pragnę, aby nasz związek ponownie rozkwitł.

Ale dla mnie liczy się twoje szczęście i dobre samopoczucie. Jeśli nie możesz już czuć miłości, zaufania i bezpieczeństwa w naszym związku i chcesz odejść, nie powstrzymam cię. Jeszcze raz bardzo przepraszam za to, co zrobiłem. Cokolwiek zdecydujesz, wszystko, czego pragnę, to tylko to, żebyś był szczęśliwy, a ból w twoim sercu zniknął. I miejmy nadzieję, że pewnego dnia tak się stanie.

Myślę o Tobie,

Czego nie robić w przeprosinach

Nie pogarszaj tego, wyolbrzymiając, kłamując, pedałując lub szukając wymówek.
Nie wpisuj słowa „ale” („Przykro mi, ale…”). To słowo anuluje przeprosiny i zamienia je w krytykę lub wymówkę.
Nie wspominaj o wcześniejszych słowach ani czynach partnera. Szczere przeprosiny pozostaną skupione na twoich działaniach, a nie na drugiej osobie. Zamiast mówić „ty”, użyj stwierdzeń „ja” i przejmij własność.
Nie zakładaj, że zostanie ci wybaczone. Możesz prosić o przebaczenie, ale nie możesz go żądać.
Nie graj w gry słowne ani nie przekręcaj odpowiedzialności. „Przykro mi, że czujesz się zraniony” to nie przeprosiny. „Przepraszam, że cię skrzywdziłem” jest dużo lepsze. Przyjmij swoje zachowanie i przeproś za nie.
Nie próbuj ich skłonić do podzielenia winy. To nie jest czas, aby wskazywać palcem na partnera i oskarżać go, w całości lub w części, o swoje czyny.
Nie używaj biernego głosu i przejmuj pełną odpowiedzialność za swoje działania. Powiedz: „Popełniłem błędy”, a nie „popełniono błędy”.

Nie daj się pochłonąć własnym uczuciom. To nie czas na przesadne dramatyzowanie własnego bólu lub wyrzutów sumienia. To twoja kolej, by poczuć smutek, nie twój.
Nie bagatelizuj oszustwa. Jeśli twój partner postrzega twoje postępowanie jako niewierność, a ty tak nie jest, nie kłóć się. Czytać Co jest uważane za oszustwo (z punktu widzenia mężczyzny i kobiety) po więcej informacji.

Ankieta: Dlaczego oszukiwałeś?

Jeśli musisz wybrać jedną, jaki byłby Twój główny powód oszukiwania?

Miałem problemy z małżonkiem.
Byłem znudzony i szukałem romansu.
Zakochałem się w drugiej osobie.
Nadarzyła się okazja.
Potrzebowałam spełnienia seksualnego.

Przepraszanie nie oznacza, że zawsze się mylisz, a druga osoba ma zawsze rację. Oznacza to po prostu, że cenisz swój związek bardziej niż swoje ego.

- Nieznany

Przykład # 3 List z przeprosinami z prośbą o separację (jeśli nie możesz obiecać, że przestaniesz oszukiwać)

Jeśli chcesz rozpocząć separację po tym, jak zdradziłeś partnera, możesz to również wyjaśnić w liście z przeprosinami. Chociaż wydaje się to trochę okrutne, czasami możemy rzeczywiście potrzebować okrucieństwa, aby być życzliwym, zwłaszcza jeśli wiemy, że związek nie będzie trwały.

Szanowny [__________],

Udany związek opiera się na miłości, szacunku i zaufaniu, a kiedy zaufanie zostaje zerwane, nie jest łatwo go odbudować. To ja pozwoliłem, aby zaufanie między nami wyparowało z dnia na dzień wraz z moim egoizmem i niewiernością. Z tego powodu naprawdę przepraszam za wszystkie zranienia i ból, które ci zadałem.

Wiem, że żadna ilość przeprosin nie wystarczy, aby uleczyć ranę w twoim sercu. Z tego powodu nie wiem, co jeszcze mogę zrobić, abyś poczuł się lepiej, może poza mną, aby dać ci czas i przestrzeń na złagodzenie bólu. Rozdzielenie dałoby nam obojgu szansę zebrania myśli i podjęcia decyzji, dokąd chcemy się udać.

Nie jest łatwo popełnić błąd, a następnie odejść. Poczucie winy nigdy nie przestaje gryźć serce. Chociaż chcę powiedzieć przepraszam i obiecać ci jeszcze raz szczęście, nie chcę też, by cię krzywdziło jeszcze więcej miesięcy po drodze. Po prostu zbyt okrutne jest składanie obietnic teraz, kiedy szczerze nie wiem, czy będę w stanie dotrzymać, biorąc pod uwagę wiele wyzwań w naszych dotychczasowych stosunkach.

Tego, co się stało, nie można cofnąć. Bardzo cię skrzywdziłem. Nie udało mi się być wiernym partnerem. Zdradziłem zaufanie, które mi pokładałeś. Teraz spoczywa na mnie obowiązek odbudowania podstaw naszej relacji i odzyskania Twojego zaufania. Ale tutaj też obawiam się, że okropnie zawiodę. Zamiast polepszać sytuację, boję się tylko, że przedłużę twoją nieszczęście.

Dlatego uważam, że rozstanie jest najlepszym planem. Niech opadnie kurz, a będziemy mogli zajrzeć do naszych serc i zobaczyć jaśniejszy obraz naszych wzajemnych uczuć. Jeśli nasza miłość jest prawdziwą miłością, na pewno znajdziemy drogę powrotną do swoich ramion. Jeśli tego nie zrobimy, być może po prostu tak nie jest.

Bardzo mi przykro z powodu wszystkich krzywd, które spowodowałem. Mam nadzieję, że następnym razem, gdy się spotkamy, będziemy mieli więcej jasności. Do tego czasu dbaj o siebie.

Szczerze,

Sposoby na okazanie przykrości po oszustwie

Przeprosiny to pierwszy krok, ale to nie wszystko, co musisz zrobić. Oto lista sposobów wykazania się szczerością i fizycznego wyrażenia wyrzutów sumienia.

Spotkaj się z nimi twarzą w twarz. Zamiast pasywnej i „bezpiecznej” komunikacji przyszedł czas, aby do nich udać się.
Nie przestawaj przepraszać. Twój partner może potrzebować to usłyszeć w kółko. Daj im czas.
Pokaż im, że ich kochasz. Jeśli ci przebaczyli, przemyślane prezenty, czyny i gesty są w porządku. Jak przeprosić kogoś, kogo kochasz ma świetne pomysły na prezent.
Dotrzymuj swoich obietnic. Wykonaj ciężką pracę, aby aktywnie odbudować swój związek i naprawić to, co zostało zerwane.
Bądź całkowicie prawdomówny i uczciwy. Obejmuje to mówienie, czego potrzebujesz w związku.

Możesz przeprosić ...

Ale nadal będziesz musiał popracować nad swoim związkiem. Tylko ciężka praca pozwoli ci zregenerować siły po romansie.

Jak leczyć pary po jednym ze swoich kodów?

Przeprosiny to pierwszy krok. Oto, co będzie dalej:

Musisz być całkowicie czysty i całkowicie szczery co do zakresu swojego oszustwa.
Musisz zdecydować, czy zamierzasz zostać razem, aby to przepracować, czy też się rozdzielić. Jeśli oszukiwałeś, ponieważ twój związek się skończył, czas powiedzieć prawdę. Nie poddawaj swojego partnera przez to wszystko ponownie, jeśli wiesz, że nie jesteś w pełni zaangażowany. Jeśli zdecydujesz się rozdzielić, przejdź do kroku 6.
Będziesz musiał całkowicie zerwać kontakt z osobą, z którą oszukiwałeś. Jeśli trudno ci się zatrzymać, przeczytaj Jak przestać oszukiwać w 7 szalenie prostych krokach w celu uzyskania wglądu i wskazówek dotyczących Twojego zachowania.
Musisz odzyskać zaufanie. Będzie to wymagało wysiłku, wytrwałości i czasu.
Wizyta u terapeuty pary w celu uzyskania pomocy w wyzdrowieniu i radzeniu sobie z pozostałymi urazami i problemami leżącymi u ich podstaw. Jak naprawić związek po tym, jak oszukałeś ma kilka dobrych sugestii.
Musisz dowiedzieć się, dlaczego oszukiwałeś. Coś jest nie tak - albo w twoim związku, w tobie, albo w obu - i będzie to wymagało skoordynowanego, zaangażowanego wysiłku, aby to naprawić i zapobiec powtórzeniu się tego problemu.