Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Częste oddawanie moczu podczas ciąży

Kobiety w ciąży z częstym oddawaniem moczu

Czy zauważyłeś znaczny wzrost oddawania moczu od czasu zajścia w ciążę? Zastanawiasz się, co się dzieje i jak możesz to naprawić?

Częste oddawanie moczu podczas ciąży to kolejny z objawów związanych z podróżą do macierzyństwa. Sami tam byliśmy, rozumiemy wyzwania i zebraliśmy kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć liczbę wizyt w łazience.

Omówimy, czego można się spodziewać w związku z oddawaniem moczu i ciążą oraz co jest uważane za normalne. Wyjaśnimy również, dlaczego twoje wzorce oddawania moczu różnią się w każdym trymestrze.

Spis treści

Przyczyny częstego oddawania moczu podczas ciąży

Na wzrost częstości oddawania moczu w ciąży wpływa kilka czynników. Niektóre z tych czynników obejmują:

Hormony

Głównym winowajcą tego wzrostu oddawania moczu są hormony. Podobnie jak większość objawów związanych z ciążą, hormony te mają tendencję do manipulowania nawet najprostszymi zmianami w twoim ciele (jeden) .

Hormony ciążowe mówią organizmowi, aby kierował większy przepływ krwi do nerek. Kiedy nerki otrzymują większy przepływ krwi, produkują więcej moczu, szybciej wypełniając pęcherz i wywołując częste popędy.

Zwiększona objętość krwi

Twoje ciało ma znaczny wzrost objętości krwi po zajściu w ciążę. Powoduje to, że nerki przetwarzają więcej płynów niż normalnie, co skutkuje częstymi wyjazdami do łazienki. Płyny w twoim ciężarnym ciele prawie podwajają się w porównaniu do normalnego poziomu.

Twoje rosnące dziecko

Częste oddawanie moczu na początku ciąży wynika ze zmian hormonalnych i poziomu krwi. Gdy Twoje dziecko zacznie rosnąć, w końcu kładzienacisk na pęcherz. Ciśnienie ogranicza czas, w którym pęcherz może wytrzymać bez opróżniania.

Kiedy zaczyna się częste oddawanie moczu?

Większość kobiet myśli o częstym oddawaniu moczu jakoobjaw wczesnej ciąży. Zwykle zauważysz wzrost liczby wycieczek do łazienki około czwartego do szóstego tygodnia ciąży. Wiele przyszłych matek zauważy ten wzrost, zanim doświadczy spóźnionej miesiączki (dwa) .

Jak zmniejszyć liczbę wizyt w łazience?

Szybko zdasz sobie sprawę, że chęć oddania moczu wydaje się zakłócać codzienną rutynę bardziej, niż byś tego chciał. Niestety jest to część ciąży, której nie da się uniknąć. Ale są sposoby, aby wyciąć kilka takich podróży każdego dnia.

jeden.Pochyl się do przodu podczas oddawania moczu

Pochylając się do przodu, umożliwiasz pełniejsze opróżnienie pęcherza. Przydatne jest również odczekanie kilku sekund po opróżnieniu pęcherza i ponowna próba siusiania. Nazywa się to podwójnym opróżnianiem i może pomóc w upewnieniu się, że wyeliminowałeś cały mocz.

dwa.Trzymaj się z dala od diuretyków

Staraj się unikać napojów takich jak napoje gazowane,herbatalub kawa. Te napoje zawierająkofeina, który jest lekiem moczopędnym. Napoje te mogą zwiększyć twoją potrzebę siusiu, co samo w sobie może powodować więcej wycieczek do łazienki. Powinieneś ograniczyć spożycie kofeiny do mniej niż 200 miligramów dziennie — około półtorej filiżanki kawy (3) .

3.Wykonuj ćwiczenia Kegla

Większość kobiet w ciąży zbyt dobrze zapozna się z ćwiczeniami Kegla przed urodzeniem dziecka. Te ćwiczenia nie tylko pomagają nauczyć się kontrolować mięśnie podczas porodu, ale mogą również pomóc w uzyskaniu kontroli nad cewką moczową. Zyskując większą kontrolę, możesz wydłużyć czas między przerwami w łazience (4) .

Cztery.Unikaj nadmiaru płynów przed snem

Jeśli budzisz się wiele razy w środku nocy, aby pójść do łazienki, zacznij ograniczać przyjmowanie płynów przed snem. W dzisiejszych czasach Twój sen jest cenny, a wizyty w łazience nie powinny przeszkadzać Ci w przymknięciu oczu.

Twoje ciało w ciąży zatrzymuje płyny przez cały dzień, a kiedy kładziesz się w nocy, pozycja podczas snu pozwala na przetworzenie nadmiaru płynów w nogach przez nerki. Jeśli unosisz nogi nawet przez godzinę dziennie, możesz ograniczyć nocne wizyty w łazience (5) .

Pamiętaj, aby pozostać nawodnionym

Nadal musisz upewnić się, że pijesz co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Nie ograniczaj ogólnego spożycia płynów, aby uniknąć wycieczek do łazienki, ponieważ może to prowadzić do:odwodnieniei inne problemy dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemny lub jasnożółty, prawdopodobnie nie pijesz wystarczającej ilości wody.

5.Noś Pad

Kiedy osiągniesz trzeci trymestr, a może nawet wcześniej, zdasz sobie sprawę, że śmiech lub kaszel mogą powodować wydalanie moczu. Nie powinieneś czuć się zakłopotany, ale możesz nosić ochraniacz, jeśli chcesz zapobiec niewygodnej pozycji.

Może to nie tylko pomóc Ci ochronić się przed nieoczekiwanym, ale nie będziesz musiał biegać do łazienki za każdym razem, gdy kaszlesz lub myślisz, że coś jest zabawne.

Kiedy kończy się częste oddawanie moczu?

Twoje ciało w końcu dostosuje się do wyższych poziomów hormonów, ale nadal będziesz mieć prawie dwukrotnie więcej niż zwykłe płyny. Częste oddawanie moczu zawsze będzie się utrzymywać, ale nie będzie tak ekstremalne przez całą ciążę.

W drugim trymestrze prawdopodobnie odczujesz ulgę w łazience. Dzieje się tak, ponieważ dostosowałeś się do poziomu hormonów, a twoja macica unosi się w brzuchu. Ta ulga jest zwykle tymczasowa.

Szczyt częstego oddawania moczu prawdopodobnie doświadczysz w trzecim trymestrze. Jest to wynikiem opuszczania się dziecka do okolicy miednicy, aby przygotować się do porodu. Twoje dziecko naciska na Twój pęcherz, co powoduje, że masz mniejszą kontrolę.

Po ciąży

Przez kilka dni po porodzie nadal będziesz odczuwać częste oddawanie moczu. Twoje ciało potrzebuje czasu, aby pozbyć się nadmiaru płynów, ale gdy to się stanie, twoje ciało powinno się normalnie przystosować.

Jeśli po kilku tygodniach nadal masz wiele wizyt w łazience, skonsultuj się z lekarzem.

Czy częste oddawanie moczu to problem?

To całkowicie normalne, że doświadczasz znacznego wzrostu liczby wizyt w toalecie, gdy jesteś w ciąży. Oddawanie moczu to dobry znak, ponieważ oznacza, że ​​organizm pozbywa się toksyn.

Ale są pewne znaki ostrzegawcze, o których powinieneś wiedzieć, gdy towarzyszy im częste oddawanie moczu.

  • Ból.
  • Nieprzyjemnie pachnący mocz.
  • Gorąca sensacja.
  • Mętny mocz.
  • Krew w moczu.
  • Gorączka.
  • Uporczywe uczucie konieczności oddawania moczu.

Siedem powyższych objawów może być związanych z infekcją dróg moczowych (ZUM). Najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów. ZUM można łatwo wyleczyć, ale nieleczone może prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak przedwczesny poród.

Kobiety w ciąży są znacznie bardziej podatne na ZUM, więc nie wstydź się ani nie rozczarowaj, że zrobiłeś coś złego, jeśli zachorujesz.

Czy możesz siusiać podczas ciąży?

Powinieneś starać się rutynowo opróżniać pęcherz, kiedy tylko jest to możliwe. Trzymanie moczu przez dłuższy czas może prowadzić do problemów z wyciekaniem, które utrzymują się po ciąży.

Jeśli często trzymasz siusiu, zwiększasz również swoje szanse na rozwój ZUM.

Jeśli masz obawy

Ciąża może być bardzo przytłaczająca i możesz stać się nadwrażliwy na swoje ciało. W końcu jesteś odpowiedzialny za tworzenie życia.

Jeśli martwią Cię jakiekolwiek czynniki związane z ciążą i oddawaniem moczu, Twój lekarz może przeprowadzić testy, aby sprawdzić, czy istnieją jakieś problemy (6) .

Jeśli masz objawy, co do których lekarz ma powody, by sądzić, że nie są związane z ciążą, może przeprowadzić następujące badania:

  • Analiza moczu:To pomaga wykryćwysoki poziom białkalub obecne bakterie zakaźne.
  • Test wysiłkowy pęcherza moczowego:Ten test pomoże lekarzowi określić, ile przypadkowego wycieku moczu.
  • Ultradźwięk:Można przeprowadzić USG, aby zdiagnozować potencjalne problemy z nerkami, cewką moczową lub pęcherzem.

Wszystkie te testy są proste i nieinwazyjne.

Nigdy nie wstydź się zgłaszać swojemu lekarzowi jakichkolwiek obaw. Częścią ich pracy jest uspokojenie umysłu. Znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny, więc możesz swobodnie używać głosu.

Dolna linia

Nie da się wytrzymać ciąży bez częstych wizyt w łazience, ale nie musisz cierpieć. Kiedy twoje ciało przyzwyczai się do nowego poziomu hormonów, powinieneś odczuwać ulgę do trzeciego trymestru.

Możesz spróbować ograniczyć niektóre wizyty w łazience, eliminując leki moczopędne i upewniając się, że podczas każdej wizyty opróżniasz pęcherz tak bardzo, jak to możliwe.

Jeśli starasz się nie budzić się w środku nocy na przerwę w łazience, ogranicz picie przed snem i zmniejsz ilość warzyw bogatych w wodę, które spożywasz wieczorem.

Pamiętaj, że ważne jest, aby zachować nawodnienie, więc nie ograniczaj płynów w ciągu dnia w nadziei, że zmniejszysz liczbę wizyt w łazience.