25 wspaniałych korzyści z karmienia piersią

Wszyscy słyszeliśmy, że powiedzenie „pierś” jest najlepsze, ale jakie dokładnie są niektóre korzyści z karmienia piersią?

Chociaż możesz zakładać, że chodzi o składniki odżywcze zawarte w mleku matki, korzyści z karmienia piersią wykraczają daleko poza podstawy żywienia. Istnieje również wiele krótko- i długoterminowych korzyści dla mam.

25 niesamowitych korzyści z karmienia piersią dla niemowląt i mam

Korzyści z karmienia piersią obejmują:

• Dzieci karmione piersią rzadziej umierają z powodu SIDS, cierpią na niektóre powszechne choroby wieku dziecięcego lub rozwijają się pewne nowotwory wieku dziecięcego.
• Matki karmiące piersią szybciej wracają do zdrowia po porodzie, spalają więcej kalorii i mają więcej snu.
• Zarówno matki, jak i dzieci doświadczają dożywotniego zmniejszenia ryzyka otyłości, cukrzycy typu 1 i 2 oraz niektórych nowotworów.

Spis treści

• Korzyści z karmienia piersią dla dziecka
• Korzyści z karmienia piersią dla matki
• Często zadawane pytania dotyczące karmienia piersią
• Zrób swoje piersi

KLIKNIJ, ABY ROZWINĄĆ OBRAZ

---

Korzyści z karmienia piersią dla dziecka

Karmienie piersią zapewnia dziecku korzyści podczas karmienia piersią, przez całe dzieciństwo, a nawet przez resztę życia.

Dzieci dostają siarę z mleka matki

Colostrum to wyjątkowy rodzaj mleka matki, który produkujesz przez krótki czas po porodzie. To gęste, żółte, kremowe mleko zapewnia bardzo skoncentrowane dawki składników odżywczych w maleńkich ilościach, które są łatwe do strawienia dla noworodka ^(jeden) .

Colostrum działa jak naturalny środek przeczyszczający, zapewniając dziecku wydalanie smółki, czarnej mazi, która wytworzyła się w jelitach w okresie łona matki. Przekazywanie smółki pomaga również zmniejszyć ryzyko wystąpienia żółtaczki u dziecka ^(dwa) .

Mleko z piersi trawi się łatwiej

Mleko z piersi ma mniej białka niż mleko modyfikowane, więc możesz pomyśleć, że mleko modyfikowane jest lepsze.

Niekoniecznie.

Twoje dziecko wchłania prawie całe białko zawarte w mleku matki, ale mniej więcej połowę białka w mieszance. Reszta białek w formule przechodzi przez układ pokarmowy. To właśnie daje dzieciom karmionym mieszanką jędrną kupkę, podczas gdy dzieci karmione piersią mają bardziej płynną kupkę.

Karmienie piersią może zapobiegać zaparciom

Dzieci karmione piersią są mniej narażone namający zaparcieniż ich odpowiedniki karmione formułami. Dzieje się tak dzięki połączeniu działania przeczyszczającego i obecności w mleku matki bardziej strawnych białek.

Ponadto dzieci karmione piersią zwykle robią kupę rzadziej niż dzieci karmione mieszanką.

Niektóre dzieci karmione piersią mają kilka małych, półpłynnych wypróżnień dziennie. Jednak nie jest niczym niezwykłym, że dziecko karmione wyłącznie piersią przeżywa pięć lub sześć dni bez dziecka. Tymczasem dzieci karmione mieszanką mają codziennie wiele miękkich pasty do twardych kupek.

Mleko z piersi zawiera przeciwciała

Kiedy masz infekcję, twój układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które działają jako przypomnienie dla twojego ciała. Następnie, gdy organizm ponownie napotka wirusa lub bakterię, organizm natychmiast rozpozna infekcję i szybko ją zaatakuje, zanim zachoruje.

Mleko matki zawiera przeciwciała z układu odpornościowego mamy, które przekazują je dziecku. Dlatego jest mniej prawdopodobne, że Twoje dziecko zachoruje na niektóre choroby, w tym:

• Środekinfekcja ucha.
• Przeziębienia i grypa.
• Grypa żołądkowa, biegunka lub wymioty.
• Infekcje klatki piersiowej, uszu, nosa i gardła.

Dzieci karmione piersią są mniej narażone na śmierć z powodu SIDS

Kiedy dziecko bez żadnych znanych problemów zdrowotnych lub chorób umiera bez wyjaśnienia, nazywa się to zespołem nagłej śmierci niemowląt lub SIDS. Naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powodujeSIDS, ale wiedzą, że niektóre rzeczy zmniejszają ryzyko wystąpienia tego zjawiska ⁽³⁾ .

Podawanie dziecku mleka matki przez pierwsze dwa miesiące lub dłużej zmniejsza o połowę ryzyko SID ⁽⁴⁾ . Ta korzyść dotyczy dzieci karmionych wyłącznie piersią oraz tych, które otrzymują mieszankę mleka matki i mieszanki mlecznej.

Karmienie piersią może pomóc dziecku ustalić wzorce snu

Melatonina to hormon, który produkujemy w nocy. Nasze ciała reagują na brak światła słonecznego, produkują melatoninę i czujemy się senni. Melatonina ta przenika do mleka matki.

Niewielkie badanie wykazało, że dzieci karmione piersią śpią nieco więcej niż dzieci karmione mieszanką i szybciej ustalają różnicę między snem w dzień i w nocy. Naukowcy uważają, że może to być spowodowane tym, że melatonina w mleku matki pomaga trenować naturalne wzorce snu naszego organizmu ⁽⁵⁾ .

Mleko z piersi może sprawić, że Twoje dziecko będzie mniej wybredne

Smaki z jedzenia, które spożywasz, przenikają do mleka matki. W rezultacie, kiedy mama stosuje dietę bogatą w różne pokarmy i smaki, jej dziecko będzie narażone na tę samą różnorodność smaków. Oznacza to, że dziecko karmione piersią doświadcza wielu różnych smaków, ale nie karmione mieszanką.

Kiedy dziecko karmione piersią jest odstawiane od piersi, są mniej zaskoczeni i rzadziej odrzucają nowe smaki.

Karmienie piersią zmniejsza problemy z mową i ortodoncją

Sposób, w jaki dziecko ssie podczas karmienia, wpływa na rozwój naszych ust i dróg oddechowych.

Ten wzorzec rozwoju, wraz z faktem, że dzieci karmione piersią są przestawiane z boku na bok i nie karmią w tej samej pozycji, oznacza, że ​​dzieci karmione piersią mają mniej problemów ortodontycznych w późniejszym życiu.

Ponadto wydaje się, że dzieci karmione piersią rzadziej potrzebują terapii mowy, gdy są starsze. Jest to prawdopodobnie spowodowane bardziej naturalnym, zrównoważonym rozwojem mięśni i kości twarzy.

Niemowlęta karmione piersią mają niższy wskaźnik niektórych nowotworów dziecięcych

Chociaż nie wiedzą dokładnie, dlaczego, naukowcy odkryli, że dzieci karmione piersią przez ponad sześć miesięcy mają niższy wskaźnik ostrej dziecięcej białaczki limfocytowej i chłoniaka Hodgkina.

Korzyści są bardziej znaczące, gdy dziecko jest karmione wyłącznie piersią przez co najmniej sześć miesięcy. Jednak niemowlęta, które otrzymywały mieszankę mleka modyfikowanego i mleka matki przez sześć miesięcy, nadal miały zmniejszone ryzyko.

Karmienie piersią zmniejsza ryzyko otyłości w późniejszym życiu

Dzieci karmione wyłącznie piersią są mniej narażone na rozwój otyłości w dzieciństwie lub w późniejszym życiu. Może to wynikać z kilku powodów.

• Dzieci karmione piersią mają w organizmie wyższy poziom hormonu leptyny. Leptyna pomaga regulować wagę, apetyt i magazynowanie tłuszczu. Uważa się, że w rezultacie karmienie piersią uczy twoje ciało, aby lepiej reagować na jedzenie i głód.
• Inna teoria mówi, że karmienie piersią sprawia, że ​​matki lepiej dostrajają się do sygnałów dziecka, zmniejszając prawdopodobieństwo przekarmienia. Prowadzi to do dorosłych, którzy są bardziej dostrojeni do sygnałów swojego ciała i mniej skłonni do przejadania się.

Dzieci karmione piersią mogą być mądrzejsze

Badanie z 2017 r. opublikowane w Pediatrics wykazało, że dzieci karmione piersią przez co najmniej sześć miesięcy wykazywały lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i były mniej nadpobudliwe w wieku trzech lat niż dzieci karmione mieszanką. Jednak w wieku pięciu lat nie było różnicy ⁽⁶⁾ .

Jednak w innym badaniu obserwowano dzieci do 30 roku życia i przeprowadzano testy IQ. Odkryli, że dzieci karmione piersią uzyskały wyższe wyniki w testach i zarabiały więcej niż dorośli, którzy byli karmieni mlekiem modyfikowanym jako niemowlęta ⁽⁷⁾ .

Karmienie piersią chroni przed cukrzycą

Każde karmienie piersią – wyłączne lub nie – przez 12 miesięcy lub wyłączne karmienie piersią przez sześć miesięcy lub dłużej zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy u dziecka w późniejszym życiu.

Dzieci, które nigdy nie były karmione piersią, miały dwukrotnie większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 1, zgodnie ze skandynawskim badaniem, które obserwowało prawie 156 000 dzieci ⁽⁸⁾ .

Ponadto istotnym czynnikiem ryzyka cukrzycy typu 2 jest otyłość. Dzieci karmione piersią rzadziej stają się otyłymi dorosłymi, więc są również mniej podatne na cukrzycę typu 2.

Dzieci karmione piersią rozwijają mniej nowotworów jako dorośli

Dzieci karmione piersią są mniej narażone na rozwój raka nerki, odbytnicy, endometrium, trzustki i raka pomenopauzalnego.

Naukowcy uważają, że dzieje się tak dlatego, że otyłość jest istotnym czynnikiem ryzyka niektórych nowotworów, a dzieci karmione piersią rzadziej wyrosną na otyłych dorosłych. Ponadto dzieci karmione piersią częściej mają skuteczny, dobrze wyregulowany układ odpornościowy, co może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Korzyści z karmienia piersią dla matki

Karmienie piersią przynosi korzyści nie tylko dziecku. Ma dla Ciebie wiele krótko- i długoterminowych korzyści.

Twoja macica kurczy się szybciej

Karmienie piersią uwalnia oksytocynę, która ma duży wpływ na organizm. Jedną z rzeczy, które robi oksytocyna, jest to, że powoduje szybsze kurczenie się macicy do rozmiaru sprzed ciąży ⁽⁹⁾ .

Oksytocyna powoduje kurczenie się mięśni macicy, a to z kolei zmniejsza ilość krwawień poporodowych i ryzyko krwotoku.

Szybciej schudniesz w ciąży

Jako karmiąca matka spalisz od 200 do 500 więcej kalorii dziennie, niż gdybyś nie karmiła piersią ⁽¹⁰⁾ . Dokładna liczba różni się w zależności od tego, jak często karmisz piersią, ile produkujesz mleka i czy karmisz wyłącznie piersią.

Aby zrzucić kilogram, musisz spalić 3500 kalorii, więc możliwe jest, że karmienie piersią pomoże ci stracić kilograma o tydzień więcej niż karmienie mieszanką.

Hormony karmienia piersią sprawiają, że jesteś bardziej zrelaksowany

Podczas karmienia piersią organizm wytwarza hormony, które pomagają wytwarzać dużo mleka istymulować odruch załamaniakiedy karmisz. Produktem ubocznym tych hormonalnych wybryków jest to, że możesz czuć się ogólnie bardziej zrelaksowany i mniej zestresowany.

Oczywiście karmienie piersią nie zrekompensuje innych stresów w Twoim życiu. Podczas karmienia piersią nie zawsze poczujesz się magicznie zrelaksowany — może to po prostu pomóc Ci poczuć się lepiej.

MócObniż ryzyko ikony PPD'>

tyMócObniż ryzyko PPD

Niektóre badania wykazały związek między tym, czy karmisz piersią i jak długo, z twoimryzyko rozwoju depresji poporodowej. Wykazano, że kobiety, które karmiły wyłącznie piersią przez sześć miesięcy lub dłużej, rzadziej cierpiały na PPD.

Nie jest jednak jasne, który czynnik do jakiego doprowadził. Czy kobiety z depresją poporodową częściej rezygnowały z karmienia piersią, czy też karmienie piersią zapewniało pewną ochronę przed PPD?

Powrót Twoich okresów zajmie więcej czasu

Organizm kobiety karmiącej piersią wytwarza hormon prolaktynę, który jest potrzebny do produkcji mleka. Prolaktyna hamuje również owulację, dlatego wiele kobiet karmiących wyłącznie piersią nie ma miesiączki.

Kiedy Twoje dziecko otrzymuje mieszankę lub zaczyna przyjmować pokarmy stałe, poziom prolaktyny spada i Twoje miesiączki zaczynają się od nowa.

NiektóreIkona ochrony antykoncepcji '>

DostanieszNiektóreOchrona kontroli urodzeń

Chociaż karmisz wyłącznie piersią, a Twój organizm produkuje prolaktynę, jest mało prawdopodobne, że będziesz miała owulację. W rezultacie,karmienie piersią zapewnia ograniczoną kontrolę urodzeń.

Jeśli jednak nie chcesz kolejnego dziecka lub nie chcesz mieć dziecka zbyt wcześnie, koniecznie zastosuj inną metodę antykoncepcji — nawet jeśli karmisz wyłącznie piersią. To dlatego, że zaczniesz owulować i możesz zajść w ciążę na dwa tygodnie przed powrotem miesiączki.

I wiem to z własnego doświadczenia. Karmiąc wyłącznie piersią nasze czwarte dziecko, zaszłam w ciążę z naszym piątym!

Karmienie piersią to jeden mniej obowiązków

Nie byłam w stanie karmić piersią dwojga naszych dzieci, a jedyną rzeczą, której nie lubiłam, była praca związana z karmieniem mieszanką.

Musisz umyć butelki, wysterylizować je i przygotować nową formułę, upewniając się, że masz wystarczającą ilość gotową na przetrwanie nocy lub dnia.

Z drugiej strony przy karmieniu piersią, poza odciąganiem pokarmu i karmieniem butelką, nie ma prawie nic do zrobienia. A więc o jedno zadanie mniej — tak!

Karmienie piersią oszczędza pieniądze

Do karmienia mieszanką będziesz musiał kupićbutelki dla niemowląt, droga dosterylizuj swoje butelki, oraz w ciągłej sprzedaży formuły. Musisz więc nie tylko zapłacić z góry, ale także wziąć pod uwagę bieżące koszty.

Chociaż karmienie piersią może być całkowicie bezpłatne, prawdopodobnie kupiszbiustonosze do karmienia,wkładki laktacyjne,krem na sutki, dolaktatorlub inne elementy. Jest to nadal dużo tańsze niż karmienie mieszanką.

Karmienie piersią zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2

Kobiety karmiące piersią przez sześć miesięcy są o 25% mniej narażone na cukrzycę typu 2 w późniejszym życiu w porównaniu z kobietami, które nigdy nie karmiły piersią ^{(jedenaście)} .

Warto również podkreślić, że cukrzyca ciążowa zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2 w późniejszym życiu. Jednak kobiety, które miały cukrzycę ciążową i karmiły piersią przez sześć miesięcy lub dłużej, zmniejszyły o połowę ryzyko zachorowania na cukrzycę w późniejszym życiu.

Mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju osteoporozy

Niemowlęta potrzebują dużo wapnia do budowy kości. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i nie otrzymujesz wystarczającej ilości wapnia, Twoje dziecko pobierze to, czego potrzebuje z Twoich kości. W rezultacie matki w ciąży i karmiące piersią mogą doświadczać pewnego stopnia osteoporozy.

Odwrotną stroną tego jest to, że proces, w którym twoje ciało ponownie zwapnia kości, ma na celu ich wzmocnienie. To z kolei zmniejsza szanse rozwoju osteoporozy w późniejszym życiu.

Mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi

Badanie 15 000 kobiet wykazało, że kobiety karmiące piersią rzadziej zachorowały na raka. Każdy rok karmienia piersią zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi o 4,3% ⁽¹²⁾ .

Co najważniejsze, efekt utrzymuje się przez całe życie, nie tylko podczas karmienia piersią.

Zmniejszone ryzyko raka jajnika

Nawet lepsze niż zmniejszone prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi jest zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka jajnika. Karmiąc wyłącznie piersią przez sześć miesięcy, zmniejszasz ryzyko zachorowania na raka jajnika nawet o 30% ⁽¹³⁾ .

Jest to szczególnie istotne, ponieważ rak jajnika często pozostaje niewykryty, dopóki nie jest stosunkowo zaawansowany.

Często zadawane pytania dotyczące karmienia piersią

To najczęściej zadawane pytania dotyczące karmienia piersią.

Jak długo utrzymują się korzyści z karmienia piersią?

Większość korzyści płynących z karmienia piersią utrzymuje się przez całe życie. Krótkoterminowymi korzyściami są zazwyczaj takie rzeczy, jak szybciej kurcząca się macica i przeczyszczające działanie mleka matki.

W jakim wieku karmienie piersią nie jest już korzystne?

Nawet kilka tygodni karmienia piersią przynosi pewne korzyści, ale najlepiej spróbować karmić wyłącznie przez sześć miesięcy, jeśli możesz. Po sześciu miesiącach nadal jest to najlepsze dla twojego dziecka, ale po tym czasie karmienie nie przyniesie znaczących korzyści zdrowotnych.

Nie oznacza to, że musisz przestać po sześciu miesiącach lub w jakimkolwiek innym momencie. Tak długo, jak Ty i Twoje dziecko jesteście szczęśliwi, powinnaś karmić piersią tak długo, jak chcesz.

Czy są jakieś negatywne skutki karmienia piersią?

Na początku karmienie piersią może być trudne. Możesz doświadczyćpopękane lub obolałe sutki, nabrzmiałe piersi, a nawetzapalenie sutek. Wszystko to dzieje się, gdy jesteś wyczerpany, na wezwanie i emocjonalnie przytłoczony.

Może się również okazać, że mniej odpoczywasz, ponieważ to Ty masz dyżur karmić swoje dziecko. W rezultacie karmienie piersią może na początku wyrzucić poziom stresu.

---

Zrób swoje piersi

Nie można temu zaprzeczyć, karmienie piersią ma wiele zalet dla Ciebie, Twojego dziecka, a nawet dla reszty Twojej rodziny, jeśli weźmiesz pod uwagę czynnik finansowy.

Jeśli jednak zdecydujesz się na karmienie formułą lub okaże się, że z jakiegoś powodu musisz to zrobić, nie martw się. Twoje dziecko nadal będzie czerpać korzyści z miłości, bliskości, którą rozwiniesz, oraz z posiadania szczęśliwszej, mniej zestresowanej mamy.