Najlepsze środki nasenne w ciąży w 2022 r.

Czy jesteś w ciąży i masz trudności ze snem?

Istnieje wiele różnych produktów, które twierdzą, że łagodzą problemy ze snem podczas ciąży — ale które z nich naprawdę działają?

Od poduszek po biały szum, każda mama potrzebuje innego rodzaju komfortu, gdy stara się lepiej odpocząć przed narodzinami dziecka. Wszyscy słyszeliśmy to od przyjaciół i krewnych: ciesz się snem, póki możesz!

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Nie bój się — czasami dodatkowa pomoc może być bardzo skuteczna.

Zebraliśmy najlepsze ciążowe środki nasenne, które mogą sprawić, że będziesz mieć szybki bilet do krainy snów.

Spis treści

• Jak uzyskać komfort?
• Jak pokonać przegrzanie
• Jak spać spokojniej?
• Inne ciążowe środki nasenne
• Gotowy do łóżka?

---

Jak uzyskać komfort?

Poduszki ciążowemówi się, że jest zbawczą łaską każdej przyszłej mamykłopotliwy senzanim urodzi się Twoje dziecko. Są we wszystkich kształtach i rozmiarach, na każdy trymestr i preferowaną pozycję do spania — tak, nawet ci, którzy zwykle śpią na brzuchu.

Poduszki na całe ciało są specjalnie zaprojektowane, aby wspierać plecy i biodra, łagodzić ból i odpowiednio wyrównywać ciało. Istnieje kilka różnych rodzajów poduszek ciążowych, z których każda ma niepowtarzalny kształt i zalety.

jeden.Poduszka na ciało w kształcie litery U

Ciąża traci trochę swojego różowego blasku, gdy co noc walczysz z zasypianiem przez wiele godzin. Poduszka ciążowa na całe ciało pomoże Ci znaleźć wygodną pozycję i zapewni wsparcie w każdym problematycznym miejscu.

Unikalny kształt tej poduszki jest idealny dla kobiet, które na co dzień śpią na boku lub plecach.

dwa.Poduszka na ciało w kształcie litery C

Znaleziona nieco wcześniej w alfabecie poduszek poduszka ciążowa w kształcie litery C jest świetną alternatywą dla wszechstronnego podparcia, jakie zapewnia poduszka ciążowa na całe ciało.

Poduszka w kształcie litery C otula jedną stronę ciała i zapewnia wsparcie dla bioder i dolnej części pleców, gdy jest właściwie używana. Niektóre poduszki w kształcie litery C mają nawet klin.

3.Dmuchana Poduszka Ciążowa

Śpiący na brzuchu radujcie się! Nie musisz już rezygnować z ulubionej pozycji do spania z powodu rosnącego brzucha.

Te poduszki leżą na zwykłym materacu jak dmuchany materac i mają wyznaczoną zatoczkę na twój guzek.

Cztery.Klin

Zamiast wydawać ładny grosz na ogromną poduszkę ciążową, możesz założyć mały koturn, który wygodnie wsuwa się pod biodra i brzuszek. Z tego powodu kliny są bardziej ekonomiczne i wszechstronne.

Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać wygodę, to dodatkowe podparcie dla bioder i rosnący brzuch, a poduszka na koturnie jest w tym cudowna. Pomoże Ci również pozostać w miejscu zamiast przewracać się.

Jak pokonać przegrzanie

Mój syn urodził się pod koniec lipca, więc możecie sobie wyobrazić, jak okropnie gorąco byłem w trzecim trymestrze! Wiele kobiet w ciąży ma poważny problem z utrzymaniem chłodu, zwłaszcza w nocy. Poduszki i koce, choć są wygodne, tylko pogarszają sytuację.

Przegrzanie i dyskomfort związany z temperaturą mogą być powodem, dla którego nie możesz złapać tych cennych godzin snu.

Zmiana kilku drobiazgów może pomóc złagodzić obciążenie ciepłem i wilgocią.

jeden.Arkusze bambusowe

W okresie letnim arkusze bambusowe są świetną inwestycją dlaktokolwiek, w ciąży czy nie. Ponieważ są wykonane z naturalnego włókna, pomagają regulować temperaturę, odprowadzają wilgoć i są wyjątkowo oddychające i miękkie.

Możesz nadal się przytulać bez budzenia się pocąc podczas 5 nocnych przerw na siku.

dwa.Oddychająca piżama

Bambus to także świetny wybór, jeśli chodzi o wybór tego, co ubierzesz do łóżka. Lekki, bambusowypiżama, zaprojektowane specjalnie dla kobiet w ciąży, oferują wiele takich samych zalet jak bambusowe prześcieradła — odprowadzają wilgoć i są miękkie jak wszystko!

Jako bonus, projekty dostosowane do ciąży często zapewniają łatwy dostęp do piersi w celu karmienia po przybyciu malucha. Możesz mieć wygodną, ​​oddychającą piżamę, która przetrwa od trzeciego trymestru do szpitala i do domu z dzieckiem.

3.Poduszka chłodząca

Jeśli wszystko inne zawiedzie, poduszka chłodząca może przynieść Ci ulgę. Wiele z tych specjalistycznych poduszek zawiera żel chłodzący, piankę zapamiętującą kształt i ma unikalne właściwości umożliwiające lepszy przepływ powietrza przez poduszkę.

Możesz przewracać zwykłą poduszkę tylko tyle razy, aż żadna strona nie będzie chłodna, więc jest to dobry sposób na szczęście przez całą noc.

Jak spać spokojniej?

Czasami to nie myśli w Twojej głowie nie pozwalają Ci zasnąć – czasami jest to świat zewnętrzny. Kiedy już czujesz się niekomfortowo i walczysz ze snem, nawet przejeżdżające samochody lub nocne odgłosy domu mogą Cię nie zasnąć.

W takich chwilach pomaga zagłuszyć zmartwienia i po prostu słuchać białego szumu. Maszyny dźwiękowe pomagają wyeliminować wiele zewnętrznych dźwięków lub pomagajązłagodzić niepokóji twoja potrzeba stymulacji.

Użyj maszyny dźwiękowej

Jeśli wybierzesz maszynę dźwiękową, która zapewni hałas w tle, który pomoże ci przenieść się do krainy snów, możesz wybrać proste lub fantazyjne. Niektóre maszyny będą generować różne tony białego szumu. Inni zaproponują dźwięki natury.

Od jednej ciężarnej matki do drugiej radzę unikać odgłosów wodospadu. Będziesz robić wystarczająco dużo wycieczek do łazienki bez dodatkowej zachęty w postaci kropli deszczu!

Porada dotycząca budżetowania

Istnieją bezpłatne aplikacje, które również generują biały szum. Pobierz je na swój telefon, połącz je z dowolnym głośnikiem domowym i odpłyń!

Inne ciążowe środki nasenne

Niektóre środki nasenne należą całkowicie do własnej ligi i wymykają się kategoryzacji. Jeśli już używasz poduszek ciążowych, prześcieradeł bambusowych, olejków lawendowych i urządzenia dźwiękowego – jeszcze nie skończyły Ci się opcje!

jeden.Nawilżacze z melatoniną

Kremy zawierające melatoninę mogą pomóc ukoić organizm, poprawić regenerację i nawilżenie skóry oraz przez cały czas zapobiegać swędzeniupomagam ci spać. Są dobre dla Ciebie, Twojej skóry i Twoich nawyków związanych ze snem.

Nawilżacze melatoninowe działają jak balsam nawilżający i działajązdumiewający, dzięki czemu rano będziesz szczęśliwszy i zdrowszy.

Zwróć uwagę

Melatoninanie jest dla wszystkich. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem melatoniny na skórę lub spożyciem jej jako suplementu.

dwa.Herbaty prenatalne

Kofeina nie jest czymś, co powinnaś spożywać w czasie ciąży – chyba że zalecili to lekarze – dlatego wiele osób sugerujeunikanie herbaty. Jednak bezkofeinowe herbaty ziołowe mogą być zarówno bezpieczne, jak i korzystne w przypadku bezsenności ciążowej.

Relaks z filiżanką przed snem może pomóc Twojemu ciału szybciej wrócić na właściwe tory, co pozwoli Ci szybciej zasnąć. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, które herbaty ziołowe są bezpieczne w czasie ciąży

3.Krople do brzucha

Termin poranne mdłości jest trochę mylący, bo to uroczefala mdłościmoże trafić w dowolnym momencie, również w środku nocy.

Jeśli cierpisz na straszną zgagę, poranne mdłości i ogólne problemy z trawieniem,naturalne krople do brzuchamoże pomóc.

Moc poduszki

Możesz również uzyskać inny rodzajpoduszka klinzaprojektowany, aby podeprzeć Cię i złagodzić refluks żołądkowy. Twoja standardowa poduszka na koturnie też się do tego nadaje!

---

Gotowy do łóżka?

Więc masz problemy ze snem — czujemy cię, byliśmy tam.

Na szczęście, z pomocą bezpiecznych w ciąży środków nasennych, takich jak poduszki ciążowe, maszyny z białym szumem i nie tylko, masz opcje, które pomogą Ci wkroczyć w krainę snów – i utrzymać ją w tym miejscu.