Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Czy witaminy prenatalne mogą powodować przyrost masy ciała?

Kobieta w ciąży zażywająca witaminy prenatalne

Czy obecnie spodziewasz się i martwisz, że zbyt szybko przybierasz na wadze? Zastanawiasz się, czy Twoje prenatalne witaminy mogą przyczyniać się do przybierania na wadze?

Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć opiekować się dzieckiem, a prenatalna witamina zapewni Ci zdrowy start. Ale czy istnieje jakieś ryzyko związane z witaminami prenatalnymi? Czy mogą powodować przyrost masy ciała lub jakiekolwiek inne skutki uboczne?

Porozmawiamy o tym, dlaczego ważne jest przyjmowanie prenatalnej witaminy i kiedy należy ją zacząć. Zastanowimy się również, czy witaminy prenatalne powodują przyrost masy ciała i co zrobić, jeśli doświadczasz nagłego przyrostu masy ciała lub innych możliwych skutków ubocznych witamin prenatalnych.

Spis treści

Dlaczego warto brać witaminę prenatalną?

Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka. Wszystkie potrzeby żywieniowe Twojego dziecka zależą od Ciebie i możliwe, że w Twojej diecie może brakować witamin i minerałów potrzebnych do utrzymaniazdrowa ciąża.

Biorącwitamina prenatalnawypełni te braki żywieniowe niezbędne dla zdrowego rozwoju płodu. Jeszcze ważniejsze jest przyjmowanie prenatalnej witaminy, jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia dietetyczne, problemy zdrowotne lub powikłania ciąży (jeden) .

Inne korzyści prenatalnych witamin to:

  • Zmniejszone nudności:Wykazano, że witamina B6 zmniejsza sięmdłościzwiązane z poranną mdłością. Kobiety, które stosują witaminy prenatalne przed poczęciem, mają mniej nudności w pierwszym trymestrze niż te, które tego nie robią.
  • Zwiększenie płodności:Badania dowodzą, że przyjmowanie prenatalnej witaminy zwiększa Twoje szanseszybsze poczęcie zdrowego dziecka.
  • Zmniejszone ryzykowrodzona niepełnosprawność:Największym powodem przyjmowania prenatalnej witaminy jest zapewnienie jej wystarczającej ilościkwas foliowy. Kwas foliowy drastycznie zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej u Twojego rosnącego dziecka (dwa) .
Chociaż prawdą jest, że suplementacja witaminą B6 zmniejsza nudności, witaminy prenatalne nie mają takiego samego efektu. Wiele kobiet odczuwa mdłości po zażyciu witamin ze względu na zawartość żelaza w witaminie (3) .

Niektóre matki ograniczają nudności, dzieląc swoją witaminę na pół i zażywając ją dwa razy dziennie. Inni wolą przyjmować witaminę po obiedzie. Niektórzy wybierają gumowate witaminy prenatalne, a inni przyjmują witaminę dla dzieci o niskiej zawartości żelaza wraz z oddzielnym suplementem kwasu foliowego, dopóki nie ustąpią nudności.

Jednak po pierwszym trymestrze przejdź na konwencjonalną witaminę prenatalną, ponieważ gumowate witaminy i witaminy dla dzieci nie zawierają żelaza, którego potrzebuje Twój organizm i dziecko.

Czy nie mogę po prostu wziąć multiwitaminy?

Witaminy prenatalne są specjalnie opracowane, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe Twojego rosnącego dziecka wraz z Twoimi, podczas gdy multiwitaminy zaspokoją tylko potrzeby Twojego organizmu.

Ciąża zwiększa dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały, aby wspierać prawidłowy rozwój płodu. Witaminy prenatalne zazwyczaj dostarczają większe dawki kwasu foliowego (suplementy kwasu foliowego lub kwasu foliowego), które pomagają zapobiegać wadom cewy nerwowej. Oni teżdostarczać żelazko, który zapobiega anemii i wspiera rozwój dziecka oraz wapń wspomagający rozwój kości.

Większość witamin prenatalnych zawiera również DHA (kwas dokozaheksaenowy), który wspomaga rozwój mózgu, oczu i układu nerwowego dziecka.

Kiedy powinienem zacząć je brać?

Pracownicy służby zdrowia zalecają rozpoczęcie prenatalnej witaminy na trzy miesiące przed poczęciem, aby przygotować organizm do wzrostu dziecka. Jednak wszyscy wiemy, że ciąże nie zawsze są planowane. Jeśli więc zaskoczyła Cię pozytywny wynik testu ciążowego, zacznij od razu przyjmować prenatalną witaminę.

Czy sprawią, że przytyję?

Nie ma dowodów na to, że witaminy prenatalne powodują przybieranie na wadze. Większość kobiet w ciąży przybiera około 25-35 funtów podczas całej ciąży, niezależnie od tego, czy stosują prenatalną witaminę, czy nie. A ponieważ witaminy zawierają zero kalorii, przyrost masy ciała jest prawdopodobnie spowodowany samą ciążą.

Żelazo zawarte w prenatalnych witaminach może powodowaćzaparcieorazwzdęcia, dzięki czemu ubrania są ciaśniejsze. Ale nikt nie może definitywnie ogłosić, że powodują one przybieranie na wadze.

Kiedy doświadczają zaparć i wzdęć, mamom zalecam zwiększenie ilości błonnika i płynów, ale jeśli to nie wystarczy, mogą zażywać dokuzan sodu.
Headshot Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMHeadshot Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Uwaga redaktora:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Ale dlaczego nagły przyrost masy ciała?

Jeśli w dowolnym momencie ciąży wystąpi nagły przyrost masy ciała, należy jak najszybciej udać się do lekarza. W połączeniu z silnym uporczywym bólem głowy, zmianami wizualnymi lub bólem w prawym górnym odcinku brzucha może to oznaczać stan przedrzucawkowy (4) .

Stan przedrzucawkowy to nie ma co zadzierać. Może mieć poważny wpływ zarówno na Ciebie, jak i na Twoje dziecko, na przykład:niska waga po urodzeniu, poronienie, urodzenie martwego dziecka, drgawki, a nawet śmierć matki.

Inne skutki uboczne witamin prenatalnych

Nie ma sposobu, aby stwierdzić, czy prenatalne witaminy mogą powodować przybieranie na wadze, ale mogą powodować inne drobne skutki uboczne u niektórych kobiet, takie jak:

  • Nudności i wymioty.
  • Zaparcia lubbiegunka.
  • Ciemne stolce.
  • Metaliczny smak.
  • Bezsenność.
  • Utrata apetytu.
  • Jasnożółte lub zielone zabarwienie w moczu.

Jednak większość z tych działań niepożądanych to objawy typowe dla ciąży, więc może być trudno określić, czy rzeczywiście jest to witamina prenatalna, która je powoduje. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich skutkach ubocznych przyjmowania witamin prenatalnych (5) .

Podsumowując

Przyjmowanie prenatalnej witaminy wspomoże Twoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka. Pokazano im nawetzwiększyć płodność, zwiększają poziom żelaza i zmniejszają ryzyko wrodzonych wad. Przyjmując prenatalną witaminę trzy miesiące przed planowanym poczęciem, otrzymasz wystarczającą ilość kwasu foliowego, wapnia i żelaza, aby utrzymać rosnące dziecko.

Chociaż witaminy prenatalne mogą powodować zaparcia, wzdęcia i inne drobne skutki uboczne u niektórych kobiet, nie ma dowodów, że mogą powodować przyrost masy ciała. Ponieważ zawierają zero kalorii, Twój przyrost masy ciała jest najprawdopodobniej spowodowany samą ciążą.

Zwróć uwagę

Jeśli doświadczasz nagłego przyrostu masy ciała, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką poważnych powikłań ciąży.