Jak wybrać naturalną metodę planowania rodziny (NFP)?

Czy jesteś jedną z wielu kobiet, które nie tolerują skutków ubocznych pigułki? Ale nie jesteś gotowy na coś trwałego, jak podwiązanie jajowodów?

A może twoja religia lub kultura uniemożliwia ci stosowanie medycznej kontroli urodzeń. Nie martw się; nie jesteś sam.

Na świecie jest mnóstwo kobiet takich jak ty, które nie chcą mieć teraz dziecka. Alternatywą może być naturalne planowanie rodziny. Chociaż wymaga to trochę badań i wiedzy, nie musi to być przytłaczające.

Jeśli chcesz poznać tajniki naturalnego planowania rodziny, mamy dla Ciebie ochronę. Jesteśmy tutaj, aby podzielić się informacjami na temat tych metod, tego, co się z nimi wiąże i czego potrzeba, aby postępować w naturalny sposób. Krok po kroku możesz zdać sobie sprawę, że jest więcej opcji, niż początkowo sądziłeś.

Spis treści

• Co to jest naturalne planowanie rodziny?
• Zalety i wady
• Kto nie powinien korzystać z naturalnego planowania rodziny?
• Naturalne metody planowania rodziny
• Jak skuteczne jest naturalne planowanie rodziny?

---

Co to jest naturalne planowanie rodziny?

Naturalne planowanie rodziny, zwane również świadomością płodności, to termin związany z grupą metod antykoncepcyjnych, które nie wymagają przyjmowania żadnych leków. Opiera się na samomonitorowaniu sygnałów płodności, aby określić dni, w których jesteś najbardziej prawdopodobnyzajść w ciążę, dzięki czemu unikniesz niespodzianki ^(jeden) .

Trzy podstawowe sygnały, na które należy zwrócić uwagę w naturalnym planowaniu rodziny, to:

• Dni owulacji,które możesz określić, śledząc swój cykl menstruacyjny.
• Podstawowa temperatura ciała wahania,które będziesz śledzić na co dzień.
• Wydzieliny szyjki macicy ,które również będziesz regularnie oceniać.

Śledzenie i nagrywanie jednego lub więcejz nich będą stanowić podstawę większości naturalnych metod planowania rodziny. Należy jednak pamiętać, że niektóre z metod będą bardziej skuteczne, jeśli zostaną zastosowane w połączeniu z inną. W kolejnych sekcjach wyjaśnimy, jak śledzić te sygnały płodności, a także zmapujemy korzyści i pułapki.

KLIKNIJ, ABY ROZWINĄĆ OBRAZ

Zalety i wady

Zanim wybierzesz naturalne planowanie rodziny jako metodę kontroli urodzeń, musisz zrozumieć zalety i wady. Przyjrzyjmy się dokładniej poniżej.

Korzyści z naturalnego planowania rodziny

• Bez skutków ubocznych:Większość form antykoncepcji wiąże się z wieloma fizycznymi skutkami ubocznymi, ale naturalne planowanie rodziny ich nie ma. Żadne chemikalia, hormony ani urządzenia nie są używane do zmiany naturalnych procesów. Jeśli wcześniej miałaś trudności z określonymi metodami kontroli urodzeń, naturalne planowanie rodziny może być dla Ciebie atrakcyjne.
• Odwracalny:Kiedy nie jesteś już zainteresowana zapobieganiem ciąży, możesz użyć tego samego systemu, aby zajść w ciążę. Znajomość najbardziej płodnych dni w miesiącu pomoże ci, gdy będziesz gotowy, aby założyć rodzinę lub powiększyć rodzinę, którą już masz. Co więcej, nie będziesz musiał długo czekać, aż znikną efekty kontroli urodzeń.
• Dopuszczalne dla osób religijnych:Dla osób z ograniczeniami religijnymi, jeśli chodzi o kontrolę urodzeń, naturalnym rozwiązaniem może być również naturalne planowanie rodziny.
• To daje moc:Monitorowanie sygnałów płodności może przynieść nową świadomość własnego układu rozrodczego. Ta wiedza może być raczej wzmacniająca, a kiedy w pełni ją zrozumiesz, możesz sam monitorować. Nie będziesz już potrzebował pracownika służby zdrowia, który pomoże ci to wszystko zrozumieć. Dogłębne informacje, które uzyskasz dzięki monitorowaniu wydzieliny ciała, pomogą Ci również ostrzec Cię, że coś jest nie tak. Możliwe infekcje lub nieprawidłowości będziesz w stanie zauważyć znacznie wcześniej.
• Przyjazny dla budżetu:Ta metoda jest niedroga na początek i nie musisz się martwić o budżet, aby ją utrzymać ^(dwa) .
• Partner w cenie:Dzięki naturalnemu planowaniu rodziny Twój partner może również zaangażować się w ten proces, dowiadując się więcej o Twoim cyklu, jednocześnie wzmacniając wzajemną więź. Jeśli nadejdzie czas zajścia w ciążę, będzie lepiej przygotowany do działania.

Wady naturalnego planowania rodziny

• Brak ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową:Używając świadomości płodności jako głównej formy kontroli urodzeń, nie będziesz mieć żadnej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Jeśli nie jesteś w związku monogamicznym, możesz narażać się na infekcje lub choroby, takie jak chlamydia lub HIV.
• Wymaga współpracy partnerskiej:Ta metoda będzie również wymagała współpracy ze strony partnera seksualnego. Mogą istnieć dość długie okresy abstynencji lub trzeba będzie zastosować metodę zastępczą — taką jak prezerwatywy. Oznacza to, że komunikacja, cierpliwość i zaufanie są ważne dla sukcesu.
• Zobowiązanie czasowe:Krzywa uczenia się na tym jest trochę stroma. Śledzenie i śledzenie wszystkich objawów płodności może być trudniejsze niż łykanie pigułki raz dziennie. Będziesz musiał zobowiązać się do poznawania swojego ciała i prowadzenia dokładnych zapisów. Kiedy poznajesz ten proces, może minąć kilka miesięcy, zanim pewnie i dokładnie określisz, kiedy jesteś płodny. Jeśli nie korzystasz z innej formy kontroli urodzeń, być może będziesz musiał w tym czasie powstrzymać się od tego.
• To może być zawodne:Twoje oznaki płodności mogą zostać zakłócone przez wiele czynników środowiskowych. Stres, choroba, podróże i leczenie hormonalne mogą zmienić równowagę twojego ciała, odrzucając twoje sygnały. Nawet stosowanie awaryjnej pigułki antykoncepcyjnej zmieni dokładność twoich sygnałów. Będziesz musiała poczekać na dwa cykle menstruacyjne, zanim będziesz mogła ponownie polegać na naturalnym planowaniu rodziny (źródło).
• Każda kobieta jest inna:U niektórych kobiet objawy płodności mogą odbiegać od normy. Inni mogą uznać, że sygnały nie są wystarczająco otwarte, aby je śledzić. Te różnice mogą przyczynić się do możliwych komplikacji naturalnego planowania rodziny.

Bądź ostrożny

Jeśli należysz do 30-40% kobiet z nieregularnymi cyklami, ta metoda prawdopodobnie nie zadziała ⁽³⁾ . Nieregularna miesiączka utrudni dokładne określenie dni owulacji, ponieważ cykl menstruacyjny nie będzie przebiegał zgodnie z możliwym do prześledzenia wzorem.

Kto nie powinien korzystać z naturalnego planowania rodziny?

Niestety, naturalna metoda planowania rodziny nie działa z równym powodzeniem dla wszystkich.

Czynniki, które mogą negować twoje naturalne próby planowania rodziny, mogą pochodzić z trzech głównych obszarów: twojego ciała, przyjmowanych leków lub stylu życia. Jeśli ma zastosowanie jeden lub więcej z poniższych warunków lub sytuacji, NFP może nie być dla Ciebie odpowiedni.

Systemowe powody, dla których nie powinieneś korzystać z tej metody, to:

• Twoje miesiączki są nieregularne częściej niż nie.
• Jesteśobecnie karmi piersiąlub sąświeżo po porodzie.
• Niedawno miałaś poronienie lub aborcję.
• Masz krótko- lub długoterminowe schorzenia, które wpływają na twoją płodność, takie jak zapalenie miednicy lub infekcja pochwy.
• Masz chorobę serca lub ciśnienie krwi jest słabo kontrolowane.

Niektóre z tych czynników zdrowotnych są tymczasowe, na przykład infekcja pochwy. Możliwe, że po okresie oczekiwania możesz rozpocząć naturalne planowanie rodziny. Możesz zacząć śledzić sygnały płodności, aby monitorować, kiedy stan ustąpił.

Niektóre leki utrudniają śledzenie sygnałów płodności, a nawet mogą je zmieniać. Może to narazić Cię na ryzyko zajścia w ciążę. Naturalne planowanie rodziny może nie być właściwe, jeśli:

• Zażywasz leki, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia płodu ⁽⁴⁾ .
• Lek, który przyjmujesz, zakłóca produkcję śluzu szyjkowego przez organizm. Twój lekarz powinien być w stanie powiedzieć Ci, czy dotyczy to Ciebie.
• Niedawno przestałeś braćhormonalny środek antykoncepcyjny.

Jeśli Twój lek jest potencjalnym problemem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. On lub ona może być w stanie zmienić twoją receptę na coś bardziej odpowiedniego.

Na koniec możesz wybrać alternatywną metodę kontroli urodzeń, jeśli:

• Regularnie podróżuj przez różne strefy czasowe.
• Nie jesteś w stanie zmierzyć Twojej temperatury termometrem doustnym.
• Obecnie masz wielu partnerów seksualnych.
• Spożywaj więcej niż osiem napojów alkoholowych tygodniowo ⁽⁵⁾ .

Prawdopodobnie nie możesz nic zrobić z aspektem podróży, zwłaszcza jeśli jest to związane z pracą. Jeśli jednak spożycie alkoholu Cię powstrzymuje, można to dostosować, aby NFP mógł być opcją.

Jeśli Twoim celem jest zdecydowanie wykorzystanie naturalnego planowania rodziny do kontroli urodzeń, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. On lub ona może mieć sugestie, które pomogą ci w zmaganiach z NFP.

Naturalne metody planowania rodziny

Zanim będziemy mogli zbadać każdą z naturalnych metod planowania rodziny, musimy zrozumieć cykl menstruacyjny. Chociaż prawdopodobnie miałeś ten mały przegląd w klasie zdrowia, gdy byłeś dzieckiem, może to nie wystarczyć.

Zrozumienie cyklu miesiączkowego

Cykl menstruacyjny to naturalny proces, w którym organizm przygotowuje się do potencjalnej ciąży. Cykl rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki i trwa do pierwszego dnia następnej miesiączki.

Zazwyczaj cykl trwa około 28 dni, daj lub bierz kilka dni po obu stronach. W tym podziale z dnia na dzień użyjemy tego pomiaru.

Dzień 1

To jest pierwszy dzień twojego okresu. Macica zaczęła przelewać krew i tkankę.

Siły graczy – estrogen i progesteron – są na niskim poziomie i możesz czuć się rozdrażniony lub przygnębiony. Zagłada i mrok mogą być przepaściami, ale zapewniamy, że to normalne.

Dni 2-5

Podczas gdy większość kobiet nadal będzie miesiączkować w dniach od drugiego do piątego, działanie ma miejsce w jajnikach. Tworzą się mieszki włosowe (kieszonki wypełnione płynem), a każdy z nich zawiera jajo ⁽⁶⁾ .

Zmęczenie i skurcze są w tym czasie powszechne. Trzymaj mocno panie, to nie potrwa długo, a ulga jest w drodze.

Dni 6-8

Najprawdopodobniej twoje krwawienie ustanie w ciągu tych trzech dni. Jeden z pęcherzyków będzie nadal rósł, z wyjątkiem bliźniąt, w których dwa szczęśliwe jaja będą się dobrze rozwijać, ale jajniki ponownie wchłoną pozostałe. Twój poziom estrogenu zaczyna rosnąć i prawdopodobnie poczujesz ulgę w złych nastrojach.

Dzień 8

Pozostały pęcherzyk powiększa się, a poziom estrogenu nadal rośnie. Po raz kolejny wyściółka macicy zacznie gęstnieć i rosnąć, przygotowując się na możliwość pojawienia się zarodka. Wraz z napływem estrogenu do twojego systemu możesz czuć się bardziej pobudzony i szczęśliwy.

Dni 9-13

Twoja wyściółka macicy nadal rośnie, tworząc bezpieczną przestrzeń do lądowania zarodka. W miarę zbliżania się do 14 dnia poziom estrogenu osiągnie szczyt. LH, czyli hormon luteinizujący, gwałtownie wzrośnie, wskazując, że jajo jest w drodze.

Dzień 14

Nadmiar LH w twoim systemie spowoduje pęknięcie pęcherzyka i uwolnienie jajeczka do jajowodu. Masz teraz owulację, a twoje jajo jest gotowe do ciąży przez następne 12 do 24 godzin. W wyniku tych zmian możesz czuć się w tym czasie najlepiej. Niektóre kobiety zauważają, że ich popęd seksualny osiąga szczyt, gdy zbliżają się do owulacji – to jak sztuczka natury, aby zajść w ciążę.

Dni 15-24

To są dni podróży dla twojego jajka. Zapłodnione lub niezapłodnione, popłynie autostradąjajowodyi do twojej macicy.

Pęknięcie pęcherzyka spowoduje, że twoje ciało będzie produkować więcej progesteronu, przyspieszając ten proces. W tym czasie wyściółka macicy będzie dalej gęstnieć, przygotowując się do implantacji.

Jeśli plemnik spotka się z komórką jajową w jajowodzie, zapłodnione jajo będzie miało przytulne miejsce do wylądowania w macicy. Po przyczepieniu ciąża się rozpoczęła.

Dni 24-28

Jeśli twoje jajo nie zostało zapłodnione, zacznie się rozpadać, gdy dotrze do macicy. Twój poziom estrogenu i progesteronu spadnie i możesz odczuwać skutki PMS, w tym drażliwość, niepokój i wzdęcia. Nie bój się jednak, najprawdopodobniej oznacza to, że nie jesteś w ciąży.

Niezapłodnione jajo przygotuje się następnie do opuszczenia twojego ciała, wraz z wyściółką twojej macicy, i wracasz do pierwszego dnia, kiedy krwawienie pojawia się ponownie.

Metoda kalendarza

Teraz, gdy masz już krótki kurs przypominający o tym, co dzieje się podczas twojego cyklu, przyjrzyjmy się metodom planowania NFP, zaczynając od metody kalendarza.

Metoda ta, znana również jako metoda rytmiczna, jest nieco skomplikowana i może zająć od sześciu do 12 miesięcy przygotowań ⁽⁷⁾ . Będziesz musiał co miesiąc śledzić datę rozpoczęcia i datę zakończenia okresu, aby dokładnie przewidzieć swoje najbardziej płodne dni.

Ponieważ jajka żyją tylko przez 24 godziny, istnieje tylko jeden dzień miesiąca, w którym możesz zajść w ciążę. Ale zanim staniesz się zbyt podekscytowany, plemniki mogą żyć w ciele nawet przez pięć dni i czekać na przychodzące jajo. ⁽⁸⁾ . Aby uniknąć ciąży, musiałabyś powstrzymać się od seksu bez zabezpieczenia przez określony czas, określony na podstawie obliczeń.

Po uzyskaniu danych bazowych stosujesz obliczenia. Dla wyjaśnienia przyjmiemy 25 dni jako najkrótszy cykl i 31 dni jako najdłuższy.

Obliczanie metodą rytmu:

1. Znajdź najkrótszy cykl śledzonych miesięcy (25 dni) i odejmij 18. To daje siedem.
2. Odejmij 11 od najdłuższego okresu (31 dni), co daje 20.
3. W tym przypadku pierwszy dzień płodny przypada na 7 dni po rozpoczęciu miesiączki, a ostatni dzień płodny na 20 dni po rozpoczęciu miesiączki.
4. Ty i twój partner powstrzymacie się od seksu bez zabezpieczenia w te płodne dni.

Ta metoda wymaga dokładnego prowadzenia dokumentacji. Pamiętaj jednak, że Twój okres może się nieznacznie różnić. Będziesz musiał aktualizować swoje obliczenia co miesiąc.

Jeśli myślisz o zastosowaniu którejkolwiek z tych metod, zacznij śledzić swój okres. To sprawia, że ​​wszystko jest łatwiejsze w zarządzaniu, jeśli wchodzisz w to uzbrojony w dane! Każdy powinien znać swój cykl menstruacyjny.

Niektóre schorzenia mogą wpływać na twój cykl i możliwość powodzenia tej metody. Jeśli masz zaburzenia odżywiania lub chorobę tarczycy, zalecamy spróbować czegoś innego. Osoby karmiące piersią lub niedawno zaprzestające stosowania hormonalnej antykoncepcji powinny najpierw porozmawiać z lekarzem.

Jeśli z jakiegoś powodu masz tendencję do szybkiego chudnięcia lub przybierania na wadze, może to również nie być dobre. Inne czynniki obejmują regularne, forsowne ćwiczenia, które podejmuje zawodowy sportowiec, co może również uniemożliwić dokładne odczyty.

Jeśli masz trudności z pamiętaniem o zażyciu pigułki, ta metoda może również wymagać pewnej dyscypliny. Najlepszym sposobem, aby to zadziałało, jest użycie go w połączeniu z jedną z innych przedstawionych tutaj metod.

Naturalne zmiany w Twoim ciele z miesiąca na miesiąc mogą sprawić, że Twoje obliczenia będą niedokładne. Złe dni mogą się zdarzyć. Istnieje 24 procent szansy, że ta metoda się nie powiedzie i zajdziesz w ciążę ⁽⁹⁾ .

Podczas gdy 24% to imponująca liczba, typowe użycie męskich prezerwatyw ma odpowiednio 13% wskaźnik niepowodzeń. (źródło) Chodzi o to, jakie ryzyko jesteś gotów podjąć. Jeśli nie stosujesz antykoncepcji, istnieje 85-procentowe prawdopodobieństwo, że zajdziesz w ciążę!

Kobiety, które cierpią na migreny ze zmianami widzenia, nie mogą stosować antykoncepcji hormonalnej ze względu na ryzyko udaru. Jednak ciąża może być dla niektórych równie niebezpiecznym stanem. Ryzyko jest zależne od Twojej historii medycznej i poziomu komfortu.

Dla niektórych kobiet naturalne planowanie rodziny jest właściwym wyborem. W moim przypadku jestem osobistym fanempłodność.com!

Aby skorzystać z metody kalendarza, możesz użyć zwykłego kalendarza lub dziennika, lub możesz pobrać aplikację śledzącą, o czym będziemy rozmawiać dalej.

Temperatura podstawowa

Ta metoda obejmuje dzienny odczyt temperatury, aby wskazać, kiedy możesz mieć owulację. Aby ta metoda była najskuteczniejsza, będzieszpotrzebujesz termometru podstawowego.

Ten rodzaj termometru jest niezbędny, ponieważ ma dokładne wyniki do 1/100 stopnia. Ze względu na konieczność ścisłej dokładności termometry do uszu lub czoła nie będą wystarczająco dokładne ⁽¹⁰⁾ .

Owulacja może spowodować wzrost temperatury o prawie cały stopień. W dni następujące po owulacji temperatura może spaść o 0,4 stopnia Fahrenheita.

Aby stworzyć dokładny zapis, musisz codziennie rano mierzyć temperaturę termometrem podstawowym. Należy to zrobić natychmiast po przebudzeniu i przed wstaniem z łóżka. Nie powinieneś nic jeść ani pić przed zmierzeniem temperatury.

Te dzienne pomiary posłużą do śledzenia Twoich średnich. Dostrzeżenie subtelnych wahań może zająć kilka miesięcy.

Podstawowa metoda temperatury ma kilka wad. W dni, w których jesteś chory, zwłaszcza z gorączką, twoje temperatury nie będą dokładnie pasować do twoich zapisów.

Dodatkowo jest to czuły pomiar. Inne czynniki mogą zakłócić normalny cykl temperaturowy. Wymieniliśmy tutaj kilka:

• Budzenie się o różnych porach z różnych powodów.
• Picie alkoholu poprzedniego wieczoru.
• Spanie w pomieszczeniu, które jest cieplejsze lub chłodniejsze niż zwykle.

Wszystkie style życia i wahania systemowe sprawiają, że jest to trudne do samodzielnego wykorzystania. Może jednak łatwo połączyć się z inną naturalną metodą planowania jako środek podwójnej kontroli.

Śluz szyjkowy

Podobnie jak w przypadku innych wymienionych dotychczas metod, konieczne jest tutaj dobre prowadzenie dokumentacji. Będziesz musiałsprawdź śluzwychodząc z szyjki macicy codziennie, aby oszacować, gdzie jesteś w swoim cyklu.

Jak sprawdzić śluz szyjki macicy:

1. Zacznij od umytych rąk. Twoje paznokcie powinny być krótko przycięte.
2. Znajdź wygodną pozycję. Niektórzy wolą leżeć lub siedzieć w toalecie.
3. Włóż palec do pochwy, aż poczujesz swoją szyjkę macicy. Twój palec prawdopodobnie zostanie wsunięty do środkowego knykcia.
4. Dotknij boku szyjki macicy, a następnie zdejmij palec.
5. Oceń śluz szyjkowy pod kątem konsystencji i koloru.

Zmiany w śluzie szyjkowym będą zwykle postępujące:

• Natychmiast po okresie:To najniższy punkt produkcji śluzu. Możesz w ogóle nie zauważyć śluzu lub może być mętny i lekko lepki.
• Gdy zbliża się owulacja:Zwiększa się produkcja śluzu i będzie on bardziej wilgotny. Może mieć kremowy wygląd.
• Podczas owulacji:Tuż przed owulacją produkcja śluzu jest najlepsza. Będzie klarowny i podobny do białka jajka, rozciągliwy. Jeśli masz śluz szyjkowy na jednym palcu, możesz dotknąć go drugim palcem i rozerwać. Powinien rozciągać się między dwoma palcami.
• Po owulacji:W miarę oddalania się od dni płodnych produkcja śluzu spada i ponownie staje się gęstsza.

Niektóre kobiety nie produkują dużo śluzu szyjkowego. Jeśli należysz do tej kategorii, może być trudno ocenić ją pod kątem wysiłków związanych z prowadzeniem dokumentacji. Jest kilka rzeczy, które mogą wpływać na produkcję śluzu:

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe.Upewnij się, żepić wodę przez cały dzień. Istnieją również suplementy diety, takie jak FertileCM, które można przyjmować w celu stymulacji produkcji ^{(jedenaście)} . Należy zauważyć, że poprawa śluzu szyjkowego jest również taktyką stosowaną w celu zwiększenia szans na poczęcie, więc uważaj.

Stosowanie środków plemnikobójczych lub irygacji może zmienić konsystencję i wygląd śluzu szyjkowego. Można go również zmyć. Ponadto mają skłonność do zakłócania naturalnego pH organizmu, zwiększając ryzyko infekcji.

Metoda braku miesiączki podczas laktacji

Jeśli zdecydujesz się na karmienie piersią po porodzie, możesz praktykować metodę braku miesiączki laktacyjnej, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.Brak miesiączki podczas laktacjito zahamowanie naturalnie występujących hormonów i normalnego cyklu miesiączkowego spowodowane karmieniem piersią ⁽¹²⁾ . Wywoływane jest przez ssanie sutka.

Zwykle trwa tylko przez pierwsze sześć miesięcy karmienia piersią, au niektórych kobiet okres całkowicie ustaje. Jeśli karmisz dziecko wyłącznie piersią, ta metoda może być dla Ciebie.

Aby zapobiec wznowieniu cyklu przez hormony, musisz karmić piersią, a nielaktator, często. Powinieneś średnio co cztery godziny w ciągu dnia i przynajmniej cosześć godzin w nocy. Jeśli będziesz trzymać się rygorystycznego harmonogramu, Twój organizm prawdopodobnie nie wypuści żadnych jaj ⁽¹³⁾ .

Jednak ważne jest, aby pamiętać, że ta metoda stanie się całkowicie zawodna, gdy dziecko skończy sześć miesięcy. Plus, gdy wprowadzisz jedzenie inne niżmleko matki, lub zaczynasz miesiączkę, nie jest to już opłacalne.

Coś, o czym należy pamiętać

Owulacja nastąpi do dwóch tygodni przed rozpoczęciem pierwszej miesiączki. Oznacza to, że śledzenie potencjalnego cyklu może być ważne. Tak więc, aby być po bezpiecznej stronie, najlepszym rozwiązaniem może być połączenie tego z inną metodą.

Metoda wypłaty

To prawdopodobnie nie jest nowość, ale metoda wycofania polega na tym, że mężczyzna wyjmuje penisa z pochwy przed wytryskiem. Celem jest powstrzymanie plemników przed dostaniem się do środka.

Ludzie korzystają z tej metody, ponieważ jest bezpłatna. Ponadto nie ma żadnych skutków ubocznych i nie wymaga recepty. Nie wymaga prowadzenia żadnych rejestrów ani monitorowania systemów organizmu.

Niestety nie jest też wysoce skuteczny. Wymaga dużej świadomości i samokontroli ze strony mężczyzny. Ponadto możliwe jest również, że w drugiej rundzie stosunku płciowego bez oddawania moczu nasienie jest obecne w płynie nasiennym.

Statystyki nie są dobre w korzystaniu z tego samego. Aż 28 na 100 kobiet zajdzie w ciążę, gdy jest to ich podstawowa forma antykoncepcji ⁽¹⁴⁾ .

To powiedziawszy, metoda wycofania w połączeniu z inną naturalną metodą planowania rodziny może zwiększyć skuteczność obu metod.

Metoda objawowo-termiczna

Objawowo-termiczna metoda naturalnego planowania rodziny jest połączeniem trzech opisanych powyżej metod. Obejmuje kalendarz, temperaturę podstawową i metody śluzu szyjkowego.

Korzystając z STM, rejestrujesz wszystkie sygnały płodności wymagane w przypadku metod wymienionych powyżej. Następnie wykorzystujesz kombinację trzech różnych sygnałów, aby pokazać cały obraz. Możliwość zobaczenia wszystkich znaków da ci większą pewność w planowaniu swoich płodnych dni.

Korzystanie z tej metody będzie wymagało dużej staranności i dokładnego prowadzenia dokumentacji. Czy masz jakieś czynniki, które sprawiają, że twoje odczyty są niedokładne? Jak wspomniano powyżej, problemy takie jak nieregularne miesiączki lub podróżowanie często oznaczają, że ta metoda może nie być dla Ciebie tak dokładna.

Jednak statystycznie, gdy jest właściwie stosowana, jest to najskuteczniejsza forma naturalnego planowania rodziny, z 99-procentowym wskaźnikiem skuteczności w unikaniu ciąż.

Technologia: korzystanie z aplikacji

Podobnie jak wszystko inne na świecie, jeśli chodzi o śledzenie owulacji, jest na to aplikacja! Jeśli chcesz zaangażować technologię, istnieje wiele aplikacji do śledzenia cyklu.

Większość aplikacji koncentruje się na pomocy w poczęciu, ale możesz łatwo odwrócić dane, aby uniknąć poczęcia. Oto kilka najpopularniejszych aplikacji:

• Kindara :Koncentruje się przede wszystkim na podstawowej temperaturze ciała i może automatycznie synchronizować się z inteligentnym termometrem.
• Wskazówka :Zbiera dane o objawach płodności i nastroju, aby dokonać obliczeń. Możesz go używać z zegarkiem Apple Watch.
• Naturalne cykle :Wykorzystuje odczyty temperatury do stworzenia algorytmu do przewidywania płodności. Ta aplikacja jest sprzedawana jako aplikacja do kontroli urodzeń.

Możesz uznać te aplikacje za pomocne w określaniu swoich najbardziej płodnych dni. Jak zawsze zalecamy używanie ich w połączeniu z innymi naturalnymi metodami planowania rodziny, a nie zamiast nich.

Jak skuteczne jest naturalne planowanie rodziny?

Dowód jest w budyniu, prawda? Aby zdecydować, która metoda jest dla Ciebie, kluczowym czynnikiem decydującym jest skuteczność. Przyjrzyjmy się więc tym naturalnym metodom planowania i niektórym tradycyjnym metodom, aby zobaczyć, jak się układają.

Wszystkie metody kontroli urodzeń są tak dobre, jak spójność i dokładność ich stosowania. Pamiętaj, że odsetek osób, które zawiodą, będą obejmować osoby, które nie używały ich poprawnie, dlatego ważne jest, aby traktować to poważnie.

Oto statystyki dotyczące medycznych lub barierowych metod kontroli urodzeń ^{(piętnaście)} :

• Podwiązanie jajowodów: Mniej niż 1 procentkobiet zajdzie w ciążę każdego roku po sterylizacji.
• wkładka domaciczna: Mniej niż 1 procentkobiet zajdzie w ciążę z wkładką domaciczną.
• Tabletki antykoncepcyjne: Siedem na 100kobiety zajdą w ciążę podczas stosowania tabletek.
• Prezerwatywy męskie: 13 na 100kobiety zajdą w ciążę podczas używania prezerwatywy.

Zobaczmy, jak wypada porównanie naturalnych metod planowania rodziny:

• Metoda kalendarza: 13-24 na 100 kobietzajść w ciążę tylko tą metodą ⁽¹⁶⁾ .
• Podstawowa metoda temperatury: 24 na 100 kobietzajdą w ciążę, używając tylko podstawowego pomiaru temperatury jako formy kontroli urodzeń ⁽¹⁷⁾ .
• Metoda śluzu szyjkowego: 23 na 100 kobietprawdopodobnie zajdzie w ciążę, gdy tylko monitoruje śluz szyjki macicy ⁽¹⁸⁾ .
• Metoda braku miesiączki laktacyjnej:Tylko przez pierwsze sześć miesięcy po porodzie2 na 100 kobietzajdzie w ciążę ⁽¹⁹⁾ .
• Wycofanie: Do 25 na 100 kobietzajść w ciążę każdego roku, stosując tę ​​metodę jako jedyną formę kontroli urodzeń ^{(dwadzieścia)} .
• Metoda objawowo-termiczna: Jedna na 100 kobietzajdzie w ciążę podczas stosowania metody objawowo-termicznej ^{(dwadzieścia jeden)} .
• Korzystanie z aplikacji:Ponieważ są to całkiem nowe, statystyki są ograniczone. Jednak FDA zbadała aplikację Natural Cycles przed jej zatwierdzeniem. Kobiety korzystające z aplikacji zaszły w ciążę w tempiedwa na 100 ⁽²²⁾ .

---