Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Czy opalanie w czasie ciąży jest bezpieczne?

Kobiety w ciąży opalające się na basenie

Jeśli kochasz dotyk ciepłego słońca na skórze i delektujesz się brązową poświatą, być może zastanawiasz się, czy opalanie się w ciąży jest bezpieczne.

Skóra muśnięta słońcem może sprawić, że poczujesz się piękniejsza i pewna siebie, gdy nie czujesz się najlepiej, ale ochrona skóry, zdrowia i rosnącego dziecka powinna być teraz Twoim priorytetem. Wszystko, co robisz i spożywasz, powinno być bezpieczne dla ciąży.

A co z opalaniem? Czy jest bezpieczny dla ciąży, czy jest na liście rzeczy, których należy unikać?

Przeanalizowaliśmy wszystkie najnowsze badania, aby odpowiedzieć na Twoje pytania dotyczące opalania w czasie ciąży. Omówimy, co nauka mówi o opalaniu, łóżkach opalających i samoopalaczach w czasie ciąży i przedstawimy wskazówki dotyczące ochrony skóry.

Spis treści

Czy opalanie się podczas ciąży jest bezpieczne?

Kąpiel w słońcu może być stosunkowo bezpieczna w czasie ciąży. W końcu słońce jest naszym najważniejszym źródłem witaminy D i może chronić przed wieloma chorobami, zapobiegać depresji i wzmacniać układ odpornościowy.

Potrzebna jest jednak bardzo niewielka ekspozycja na słońce, aby zaspokoić potrzeby Twojego ciała i Twojego dziecka. Dodatkowo suplementacja jest zawsze opcją, a Twojawitamina prenatalnamoże już zawierać trochę witaminy D.

Chociaż nie ma wyraźnych dowodów na to, że naturalne promienie ultrafioletowe (UV) bezpośrednio zaszkodzą dziecku, Twoja skóra może być bardziej wrażliwa w czasie ciąży z powodu wszystkich hormonów zalewających Twoje ciało. Jesteś teraz bardziej podatny na oparzenia słoneczne i ciemnobrązowe plamyznany jako ostuda, który jest również nazywany maską ciąży.

Masz większe ryzykoodwodnienie w czasie ciąży, ponieważ objętość krwi jest znacznie większa, co utrudnia organizmowi zatrzymywanie płynów. Jesteś również bardziej narażony na ryzyko, ponieważ jesteś bardziej podatny na:nudności i wymioty.

Zwróć uwagę

Odwodnienie może spowodować poważne komplikacje zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, takie jak przegrzanie, skurcze mięśni,niski płyn owodniowyi przedwczesny poród.

Jeśli masz zamiar spędzać czas na słońcu, upewnij się, że pijesz dużo wody i uważaj na jakiekolwiek oznaki odwodnienia, takie jak ciemny mocz,bóle głowy, rzadkie oddawanie moczu,suchość w ustach, orazsucha skóra.

Jak mogę chronić skórę?

Musisz podjąć dodatkowe kroki, aby chronić swoją skórę, siebie i swoje dziecko podczas przebywania na słońcu.

Chroń swój guz przed zbyt dużą ilością słońca, postępując zgodnie z tymi wskazówkami:

wskazówki dotyczące opalania w ciążywskazówki dotyczące opalania w ciąży

  • Unikaj godzin szczytu:Im silniejsze promienie UV, tym większe ryzyko uszkodzeń słonecznych. Promienie UV są najsilniejsze, gdy słońce jest najwyżej na niebie, więc unikaj lub ograniczaj czas spędzany na zewnątrz między 10 a 16.
  • Slather na kremie przeciwsłonecznym:Pamiętaj, aby posmarować niektórekrem do opalania15 do 30 minut przed wyjściem na zewnątrz i nakładaj ponownie co dwie godziny. Używaj go, nawet jeśli jest pochmurno (jeden) . Ale teraz, kiedy się tego spodziewasz, będziesz chciał unikać filtrów przeciwsłonecznych z oksybenzonem, ponieważ ten związek chemiczny łatwo wchłania się w skórę i jest powiązany z niską masą urodzeniową, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą typu 2 i brakiem równowagi hormonalnej. Podczas ciąży najlepiej stosować filtry przeciwsłoneczne, które zawierają tlenek cynku lub dwutlenek tytanu i mają SPF 30 lub wyższy.
  • Sportowe czapki przeciwsłoneczne i okulary przeciwsłoneczne:Chroń wrażliwą skórę głowy modnym kapeluszem przeciwsłonecznym, a oczy soczewkami, które zapewniają 100% ochronę przed promieniami UVA i UVB.
  • Nosić odzież ochronną:Jeśli możesz, noś luźne, ciasno tkane ubrania, które zakrywają ręce i nogi. Możesz również kupić odzież wykonaną ze specjalnej tkaniny chroniącej przed słońcem, która chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
  • Trzymaj się cienia:Upewnij się, że masz dużo cienia, jeśli planujesz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas lub w godzinach szczytu.

Inną wadą opalania, zwłaszcza brzucha, jest to, że kiedy urodzi się dziecko, a skóra się skurczy, skóra na brzuchu będzie znacznie ciemniejsza niż reszta ciała. Miałem pacjentów, którzy później tego żałowali.

Czy łóżka opalające są bezpieczne dla ciąży?

Łóżka do opalania w pomieszczeniu nie są dobrym pomysłem, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Promienie ultrafioletowe w solarium są bardziej skoncentrowane niż promienie słoneczne, a rodzaj promieni UVA ma wyraźny związek z rakiem skóry.

Kilka badań wykazało, że osoby, które korzystają z solarium — nawet tylko raz — przed 35 rokiem życia zwiększają ryzyko zachorowania na czerniaka o 75 procent (dwa) . Nie wiem jak wy, ale z pewnością nie jest to ryzyko, które jestem gotowa podjąć.

Promienie UVA mogą również powodować przedwczesne starzenie się skóry, plamy słoneczne, przebarwienia i uszkodzenia oczu, takie jak zapalenie spojówek i zaćma. Twoje dzieci już mają zmarszczki, więc po co dodawać więcej?

Promienie UV również mogą się załamaćkwas foliowy, który jest kluczowym budulcem dla rozwoju układu nerwowego Twojego dziecka. Twoje dziecko jest bardziej narażone na negatywne skutki promieniowania UV w pierwszym trymestrze, ponieważ to wtedy tworzy się podstawa rozwoju mózgu (3) .

Zwróć uwagę

Niebezpieczeństwa związane z solarium są teraz powszechnie znane, a decydenci w końcu zaczynają traktować je poważniej. Wiele stanów USA zakazało obecnie korzystania z łóżek opalających w pomieszczeniach przez osoby nieletnie (4) . Brazylia całkowicie zabroniła nawet korzystania z łóżek do opalania w pomieszczeniach.

Ale skoncentrowane promienie UV to nie jedyny problem podczas opalania w pomieszczeniach. Ekstremalne ciepło łóżek opalających stanowi również zagrożenie dla kobiet w ciąży. Jeśli temperatura twojego ciała wzrośnie powyżej 102 stopni Fahrenheita, możesz to spowodowaćpoważne uszkodzenie rozwojowe nienarodzonego dziecka, nie wspominając o ryzyku odwodnienia.

Nie powinieneś też długo leżeć na plecach, ponieważ może to ograniczyć przepływ krwi do dziecka i cię opuścićzawroty głowy, mdłości i duszność.

Czy opalenizna podstawowa pomaga chronić Twoją skórę?

Bazowa opalenizna pomaga chronić skórę, ale tylko w minimalnym stopniu. Twoja skóra nadal będzie uszkodzona, jeśli nie podejmiesz żadnych innych środków ostrożności.

Jeśli jesteśwybieram się na babymoon na plaży, o wiele lepiej jest posmarować się kremem przeciwsłonecznym i nosić kapelusz przeciwsłoneczny i okulary przeciwsłoneczne.

Czy samoopalacze są bezpieczne w ciąży?

Dowody nie są jasne, czy samoopalacze, takie jak balsamy, żele i spraye, są bezpieczne dla ciąży. Dlatego większość pracowników służby zdrowia zaleca unikanie ich w czasie ciąży.

Główny problem dotyczy dihydroksyacetonu (DHA), aktywnego składnika wszystkich produktów do opalania, który tworzy brązowy pigment na skórze. Uważa się, że DHA nie jest w stanie przedostać się przez pierwszą warstwę skóry, co oznacza, że ​​organizm nie wchłonie go w sposób, który mógłby dotrzeć do dziecka. Ale znowu, nie wiemy tego na pewno (5) .

Jak wspomniano wcześniej, wszystkie dodatkowe hormony sprawiają, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa, więc chociaż balsamy i żele mogą być bezpieczne, jesteś bardziej podatny na reakcje alergiczne i ogólne podrażnienia. Jeśli zdecydujesz się używać balsamu do opalania w butelkach podczas ciąży, zacznij od nałożenia go na niewielką powierzchnię, aby zobaczyć, jak zareaguje twoje ciało, zanim zastosujesz go wszędzie. Dobrym pomysłem może być również skonsultowanie się z lekarzem.

Trzymaj się z dala od opalenizny w sprayu

Prawdziwe niebezpieczeństwo wiąże się z wdychaniem DHA, ponieważ ta droga ma znacznie większą szansę na dotarcie do dziecka i potencjalne zaszkodzenie mu. Dlatego powinieneś unikać opalania w sprayu, gdy tego oczekujesz.

Jeśli jesteś kosmetyczką, która stosuje opaleniznę w sprayu, załóż maskę lub porozmawiaj ze swoim szefem o unikaniu ich przez resztę ciąży.

Pomyśl zanim zrobisz brąz

Czy więc opalanie się podczas ciąży jest bezpieczne?

Opalanie może nie zaszkodzić nienarodzonemu dziecku, ale teraz, gdy się tego spodziewasz, jesteś bardziej narażony na oparzenia słoneczne i odwodnienie. Narażasz się również na większe ryzyko zachorowania na raka skóry w przyszłości.

A co z balsamami? Być może, ale fakty nie są jasne.

Zdecydowanie należy unikać łóżek opalających i opalania w sprayu. Najlepszym rozwiązaniem jest całkowite pominięcie opalania i przyjęcie tego ciążowego blasku.